Лечебната сила на храната; Той е ценил жени като теб от 20 години
Чувствате ли се уморени и капризни? Нашето ръководство за храна може да ви изведе от това състояние. Вашите здравословни проблеми имат добри решения за ядене.
Темпът на ежедневието става все по-бърз и взискателен. Ако не можете да направите нищо, за да го забавите - и не искате, можете да направите много, за да улесните тялото си да се адаптира към този адски ритъм и да се справи с всички отговорности.
Храната е удобна и надеждна опора. По същия начин, витаминни и минерални добавки. Имате няколко идеи за здравословно, енергизиращо и детоксикиращо меню едновременно.
Какво ядете, за да се отървете от главоболието
Има много видове мигрена, но диетолозите твърдят, че всички те могат да бъдат лекувани по един и същи начин.
-
Опитайте се да направите връзка между графика за хранене и появата на главоболие. Запишете за известно време всичко, което ядете и пиете и как се чувствате след всяко хранене. Признато е, че храни, които съдържат тирамин - сирене, фъстъци, шоколад, пушени меса (херинга, салам, колбаси) - могат да предизвикат главоболие.
Същият ефект имат едни и същи продукти с натриев глутамат (търговски сосове и майонеза, пудинги и полуготови желета (гранули, прах), консерви като цяло и китайска храна.
Други причини за главоболие
- Дехидратацията може да предизвика главоболие и отслабена концентрация - затова пийте 2,5 литра вода на ден.
- Запекът може да ви заболи главата - буквално. Пийте колкото се може повече течности и яжте толкова много храни, колкото растителни фибри - зеленчуци и ядки, и където е уместно, пълнозърнести хлябове и тестени изделия.
- Не позволявайте да минат повече от три или четири часа между храненията, дори ако това означава просто закуска. Плод, 1-2 филийки пълнозърнест препечен хляб или блокче от зърнени храни ще поддържат нивата на кръвната Ви глюкоза и мозъка съответно постоянни. Здравословната закуска може да задържи главоболието.
- Без портокалов сок на гладно! Твърде много сокове от цитрусови плодове увеличават риска от главоболие поради внезапен растеж на желязо и мед. Изберете за закуска по-малко кисели плодове: ябълки, банани, манго, ананаси.
Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro
Суперхрана с ползи и специални свойства, семената от чиа се консумират от ...
Напоследък все повече румънци въвеждат органични храни, продукти в ежедневната си консумация ...
Здравословният начин на живот означава оптимален прием на основни хранителни вещества за тялото ви. ...
Пандемия, прекарване на повече време вкъщи, стрес, нетипична лятна атмосфера и липса на взаимодействие
Днес захарта е в списъка на най-големите изкушения. Голяма…