Какво е значението на наднорменото тегло при остеоартрит остеоартрит
Затлъстяването е една от нарастващите причини за остеоартрит в индустриализираните страни. Той е отговорен главно за артрозата на коляното и тазобедрената става, а по-рядко се засягат по-дълбоки стави и кости. Лекото наднормено тегло първоначално е безпроблемно, стига бързо да се разгради отново. Проблемът за ставите е по-скоро дългогодишното наднормено тегло, което е в диапазона от тежки случаи или дори затлъстяване. Това оказва неестествено натоварване на ставите, което ги кара да се износват много по-бързо, отколкото би трябвало.
Какво се счита за наднормено тегло?
Индексът на телесна маса (ИТМ) се използва за определяне на съотношението на теглото на човек. Това е просто изчисление, при което се вмъкват различни стойности на човек - всеки вече може да използва онлайн инструмент за определяне на своя ИТМ у дома. Защото не се говори за наднормено тегло, когато човек не достига индивидуалното си целево тегло, а когато ИТМ приема съответна стойност. Телесното тегло на човека се определя спрямо височината му и резултатът от изчислението е стойност на индекса. Ако ИТМ достигне стойности от 25/kg/m² или повече, това се счита за леко наднормено тегло. Ако, от друга страна, е между 30 и 40 или дори по-висока, се говори за затлъстяване в различна степен на тежест. Затлъстяването може да бъде рисковано, ако е продължило много години и не е ефективно намалено. Затлъстяването причинява щети дори след по-кратък период от време.
Стрес върху ставите
Затлъстяването натоварва значително човешките стави, особено коленете и бедрата. Те носят по-голямата част от теглото и все пак трябва да осигурят движение и стабилност, с които могат да се справят без излишни килограми. Рискът от артроза възниква от факта, че ставите не могат да се справят с такова натоварване и се износват по-бързо в началото. Това засяга основно ставния хрущял, който трябва да издържи на натиска върху ставата. Засегнати са и сухожилията, които са отговорни за движението и трябва да могат да придвижат повече маса, отколкото е добре за тях.
Кога се развива артрозата?
Хората с наднормено тегло първо трябва да проверят колко дълго съществува това състояние. Затлъстяването, което съществува само от няколко месеца или година, не означава непременно някаква опасност. Ставите на коленете и ханша вече бяха подложени на по-голямо напрежение, но не до такава степен, че остеоартритът да направи неизбежен. Все пак трябва лесно да отслабвате, за да сте сигурни, че ставата няма излишно напрежение. Ако сте имали наднормено тегло в продължение на години или ако сте със затлъстяване, вероятността от по-късно остеоартрит вече е значително по-висока. И в този случай трябва да помислите за диета и фитнес програма, но може да не успеете да предотвратите артроза с нея. По принцип, колкото по-рано стресът върху ставите свършва, толкова по-големи са шансовете артрозата да не се появи изобщо.
Отслабнете - бавно, но сигурно
За да се предотврати наднорменото тегло при остеоартрит, човек трябва да отслабне във всеки случай и то по-рано, отколкото по-късно. При отслабване обаче не трябва да се изгарят няколко кг на седмица, процесът трябва да е бавен, за да бъде дългосрочен. Ако вече има промени в остеоартрита в ставите, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като отслабването винаги е свързано с физическа активност.