Стоенето е полезно за сърцето и фигурата

стоенето

В сравнение със седнало положение в изправено положение лесно се изгарят повече калории - около 0,15 на минута. Но тази малка разлика се увеличава в зависимост от теглото на човека, съобщава healthharvard.edu.

По този начин човек, който тежи 70 килограма, може да изгори 54 калории на ден, стоейки и не седейки, в продължение на шест часа, според изследователи в Европейския вестник за превантивна кардиология от 1 януари 2018 г.

Ако приемем, че човек постоянно яде същия брой калории на ден, това би довело до загуба на тегло от 5,5 кг годишно. Оценката идва от данни, събрани от 46 различни проучвания.

Отделно проучване, проведено върху извадка от над 2600 души на възраст 60 и повече години, разглежда как заседналите навици ни излагат на риска от сърдечни заболявания.

Участниците съобщават колко дълго са стояли (един ден през седмицата и един уикенд) в началото на проучването и отново две години по-късно.

Те бяха държани под наблюдение още девет години. Изследователите установяват, че възрастните възрастни, които седят средно по-малко от три часа на ден, имат 33% по-нисък риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания, отколкото тези, които седят средно около седем часа на ден. Проучването е публикувано през март 2018 г. в American Journal of Preventive Medicine.