Лечебната сила на движението; Подиум
Лечебната сила на движението
Звучи страшно, макар и за съжаление вярно: минималното използване на мускулите, толкова типично за офис служителите, може да бъде почти толкова вредно, колкото пушенето. Смъртността на хората с риба тон е една трета по-висока от тази на обучените хора.
Според лекаря-изследовател, повечето болести на цивилизацията могат да бъдат проследени до факта, че нашият метаболизъм прекратява услугата поради прекомерно бездействие. Следователно изследователите препоръчват на всеки минимум 30 минути умерени упражнения на ден, като ходене или плуване. Всичко под това ниво се определя като „неактивност“. При липса на минимално ниво на физическа активност е вероятно патологичната генна експресия да доведе до хронично заболяване.
Това означава, че в тялото на всеки човек има извънредно положение, което също спестява половин час движение на ден. Процесите, причиняващи заболявания, протичат постоянно в клетките и тъканите и е въпрос на време да се появят проблеми. Упражнението в никакъв случай не е полезно допълнение, което може да подобри здравето. По-скоро това е предпоставка, която позволява на човек да функционира нормално.
В средата на живота си мнозина потъват в пасивен начин на живот. Колкото повече седят, толкова повече мускулите им се свиват, мястото се запълва с мазнини.
Коварната деградация на телесните структури и постепенната загуба на производителност ще станат печеливши с времето: ще има причина за заседналия начин на живот. Нещо повече, умореният човек бавно приема за даденост, че има малко сила: това, така да се каже, е естествена последица от стареенето.
Медицинско предписание, което предписва строга почивка за пациента, може да е ускорило дегенерацията на много пациенти в миналото. Съвсем наскоро кардиолози, онколози (експерти по рак), ортопеди, изследователи на паметта и психиатри също виждат все по-ясно: струва си да тренирате тялото дълго след като сте болни. Обучението по рецепта често се използва като допълнение към добре установени терапии. Настоящите проучвания показват, че упражненията често действат дори по-ефективно от скъпите хапчета и хипермодерните медицински процедури. В резултат на това в нашето тяло се произвеждат здрави клетки и някои патологични процеси могат да бъдат обърнати. Британският лекар сър Ричард Ашър вече вярваше, че движението има лечебен ефект, когато колегите му все още заповядваха на своите пациенти да си легнат. „Каква сърдечна гледка! През 1947 г. Ашър ръководи лежащия пациент в колоните на British Medical Journal. "Кръвта застоява във вените му, калцият се отцежда от костите му, изпражненията се забиват в червата му, плътта започва да гние по задните му части, а жаждата за живот се изпарява от душата му!" Темата на дисертацията на д-р Ашер „За опасностите от почивка в леглото“ е по-актуална днес от всякога.
Помислете за случая с миокарден инфаркт: вредните физиологични процеси, които причиняват миокардна атрофия, се засилват само ако засегнатите спрат да се движат по медицински инструкции. Следователно модерните лекари наскоро предписаха точно обратното: според текущо сравнително проучване, при стабилна хронична сърдечна недостатъчност, спортът може да намали риска от смърт от болестта с 35 процента. Упражненията, особено в Съединените щати, сега стават все по-чести сред пациентите с рак. Случаят със седемкратния шампион от Тур дьо Франс Ланс Армстронг също илюстрира как спортът може да помогне за победата на рака.
Дълго време обаче онколозите предупреждаваха онкоболните да не се занимават със спорт. Те се страхували, че усилието само ще отслаби имунната им система. Много специалисти са имали натиск от страна на пациентите за по-добра информация, каза Джулия Роуланд от Националния институт по рака в Бетесда, Мериленд. Констатациите, обясни Роуланд, ясно показаха, че страховете на онколозите са неоснователни. В много случаи гимнастиката подобрява благосъстоянието на пациентите, облекчава страничните ефекти на лъчетерапията и химиотерапията. Но този спорт наистина може да увеличи продължителността на живота на пациентите с рак в началото не се надяваше от най-оптимистичните.
През май 2006 г. обаче изследването взе неочакван обрат за всички. Две проучвания веднага стигнаха до заключението, че упражненията могат да удължат живота на пациентите с рак.
Измерени в абсолютни числа, резултатите са скромни, но се отнасят до двата най-често срещани и най-опасни вида злокачествени заболявания. Едно проучване разглежда 816 души, които са диагностицирани с рак на дебелото черво или гърдата на ранен етап. Всички те са претърпели операция и химиотерапия. Две до три години след оздравителните мерки Джефри Мейерхард, от Института за изследване на рака Dana Farber в Бостън, попита участниците в проучване как се е подобрило здравето им и колко са тренирали в миналото. Обобщението установи, че броят на рецидивите е значително по-малък сред тези, които джогират, да речем, два до три часа седмично. Оттогава Майерхард каза на всички свои пациенти, че спортът може да бъде „полезен“. Разбира се, добавя той набързо, тези констатации в никакъв случай не са доказателство. За съжаление много пациенти умират от рак въпреки ежедневните упражнения.
И все пак резултатите доведоха много онколози до треска. „Това е една от най-вълнуващите области на изследване днес“, казва Джулия Роуланд. Само Националният институт за изследване на рака подкрепя повече от двадесет изследователски групи, изследващи възможните връзки между физическата активност и шансовете за оцеляване на пациенти с рак.
Упражненията не само нормализират биохимичните процеси, но и насърчават образуването на нови клетки в органите и тъканите. В един експеримент са участвали мъже, на които е била поставена диагноза начална вазоконстрикция, причинена преди това от тютюнопушенето в краката им. Те бяха помолени да бягат един ден на бягащата пътека всеки ден в продължение на четири седмици. Текущото лекарство е направило чудеса дори в измъчените им тела. Броят на стволовите клетки, циркулиращи в телата им, се е утроил и тези всезнаещи клетки са започнали да регенерират увредените кръвоносни съдове отвътре. Клетъчните биолози вярват, че движението може да бъде един вид „интракорпорална терапия със стволови клетки“.