Лечебна диета Ayina

Независимо дали вярвате в природните методи или медицински подход, това е ключов елемент за излекуване от ендометриоза, оставяне на лоши хранителни навици и разработване и прилагане на подходящи нови навици в ежедневието.
Всички дами, които познавам, които са се възстановили от ендометриоза или твърдят, че са безсимптомни (и аз самият) са прекроили хранителните си навици, както е описано по-долу.
Важно е обаче да се отбележи, че това не е случайно нещо. Не е като пост, който продължава няколко дни, седмици или месеци.

"Ако искате трайни резултати и искате да запазите здравето и благосъстоянието си, трябва да превърнете тези нови хранителни навици в дългосрочен план част от живота си."

Ако използвате това само от време на време, това ще направи вашето здравословно състояние съответно. Ще се оправите след диетата и след това, ако започнете да се храните по същия начин, както преди, ще се влошите.
Така че последователността е много важна и за да знаете защо правите всичко това.

Разглеждайки интернет, можем да прочетем за няколко подхода към диетата за ендометриоза. В някои неща обаче те са еднакви.

Принципите са следните:

Нисък прием на мазнини
Висок прием на въглехидрати
Без месо
Обезмаслен
Консумирайте много сурови зеленчуци и плодове
По-голямата част от храната се състои от зеленчуци и плодове
Без глутен
Без преработени храни и консерванти
Без захар
Консумация САМО на зърна без глутен
Консумация на малки количества непреработени маслодайни семена

Ако искате повече информация за лечебната диета и искате да научите практики, които подпомагат лечението, очаквам с нетърпение курсовете по метода Ayina.

МЕТОДЕН КУРС AYINA

Публикувани са няколко научни изследвания и книги за връзката между растителното хранене и ендометриозата, според които по-голямата консумация на растителни храни намалява риска от ендометриоза и ускорява възстановяването. Това важи не само за ендометриозата, но и за много други заболявания като хормонални проблеми, менструални затруднения, високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет, безплодие, някои автоимунни заболявания, сърдечни заболявания, някои видове рак, еректилна дисфункция при мъжете, заболявания на простатата и др. (Можете да намерите проучванията в края на тази статия.)
Положителният израз на здравословна, пълноценна растителна диета, засягаща женските хормонални проблеми, може да бъде засилен чрез увеличена консумация на плодове, която може да бъде допълнително подобрена чрез редовно използване на цитрусови плодове. Нека обаче вземем предвид и важността на формата, под която приемаме тези храни. Това означава да се яде храна с възможно най-малко модификации, да се ядат сурови плодове, малки количества мазни семена всеки ден и да се включват сурови зеленчуци или листа във всички други основни ястия.

„Днес много уважавани и високо научно престижни организации (AND4) (BDA5) (AACE/ACE5) включват растителна диета в своите препоръки. Не само растителната диета е приета за профилактика на някои заболявания, но дори може да се използва ефективно като терапевтично средство. Редица рандомизирани клинични проучвания, епидемиологични проучвания и метаанализи също насочиха вниманието към ползите от растителната диета. "

Фитонутриенти и антиоксиданти

Фитонутриентите се произвеждат от растения - зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения, семена, маруля и билки - за да се предпазят от вируси, бактерии, гъбички и силна слънчева светлина и т.н. те също са отговорни за цвета и вкуса, съдържанието на витамини и минерали в растителните храни, така че ние също можем да се възползваме от тези полезни ефекти чрез тяхната консумация. Различните фитосъединения усилват взаимните ефекти. Тринадесет основни съединения могат да бъдат разделени на групи, от които в момента са идентифицирани шест хиляди вида.
Фитонутриентите засилват ефекта на витамин С и забавят разграждането му.
Има фитонутриенти, които се разпознават по цвета на растенията и колкото по-тъмен е този цвят, толкова по-голямо е количеството фитонутриенти в това растение.
Жълто и оранжево - бета-каротин
Червено - ликопен
Тъмно червени и лилави флавоноиди
Тъмно зелено - лутеин и зеаксантин
Те са кръстоцветни в бяло, зелено и лилаво - съдържащи сяра фитосъединения

Най-важната функция на антиоксидантите е да разграждат свободните радикали и те също така включват няколко групи съединения (главно органични съединения, но също и метали), от които витамините А, С и Е са от първостепенно значение, които могат да попаднат в нашето тяло наистина ефективно, главно с растителни храни. А някои антиоксиданти се произвеждат от самото човешко тяло.
Във всеки случай различните антиоксиданти работят заедно, за да упражняват ефекта си на почистване на свободните радикали и да помагат на тялото ни да функционира здравословно.