Lean Overnight Diet - Тествани са всички диети
Звучи като голямо обещание: дебели и дебели в леглото вечер и тънки и тънки отново на следващата сутрин. Разбира се, д-р. Айзен, изобретателят на Наклонете се за една нощ, ясно, че няма да е толкова бързо. Както при Slim in Sleep от Dr. Но Папе също отчете много положително за тънък през нощта. Достатъчна причина да опитаме тази диета.
Наклонете се за една нощ - кой го е измислил?
Д-р мед. Роджър ютия е роден във Виернхайм през 1962г. През 80-те години той успешно изучава хуманната медицина в Хайделберг и Манхайм. Много различни специализации в най-различни области в крайна сметка го доведоха до собствената му практика в Бад Грисбах. Тук той не само работи като общопрактикуващ лекар и спа лекар, но и съветва по въпроси, свързани със здравословното хранене и намаляване на теглото. В продължение на 20 години той има своя собствена диета с над 10 000 участници. Казва се Dr. Желязна жизненоважна концепция.
Освен това той участва в създаването и управлението на първия институт за борба със стареенето в Германия и вече е написал три книги. Можете например лесно да ги поръчате чрез amazon.de:
Наклонете се през нощта - програмата
Трябва да предприемете само 7 стъпки, за да постигнете мечтаната фигура.
Стъпка 1: три хранения на ден (формула 4-4-12)
Формулата описва броя часове, които трябва да се спазват като почивка между храненията. Така че между закуската и обяда, както и обяда и вечерята не трябва да се яде поне 4 часа. Трябва да има 12-часова почивка между вечеря и закуска.
Причината: Нива на инсулин се поддържа ниско от почивките. Подозира се, че инсулинът инхибира изгарянето на мазнини, както и гладува. Освен това този хормон ускорява стареенето. Постоянно ниското ниво на инсулин може да намали тези отрицателни свойства.
Стъпка 2: добра закуска сутрин!
Тези, които не закусват, не дават на тялото си енергията и хранителните вещества, от които спешно се нуждаят, за да преминат активно през деня. Собствените резерви на организма са атакувани. Но за съжаление не мастните подложки, както желаете, а мускулите. Ако не закусите, рискувате загуба на мускулна маса и атаки от глад.
Добре е да го вземете, но за по-бързо намаляване на теглото Гликемичен индекс (GI) трябва да се спазва. Д-р Айзен предлага списък с разумни храни за това.
Стъпка 3: обяд с ниско съдържание на въглехидрати
Юфка, картофи, ориз и др. Не трябва да се приемат за обяд. Повечето зеленчуци са идеални добавки към риба и постно месо. Плодовете също трябва да се ядат само сутрин, заради фруктозата. По този начин нивото на инсулин се повишава твърде високо.
Ако искате да свалите повече от няколко килограма, на уебсайта на Schlank-über-Nacht ще намерите различни продукти, които ще ви помогнат. Освен всичко друго, едно Формула ден шейк, които могат да се приемат вместо обяд. Висококачественият протеин предотвратява разграждането на мускулната маса въпреки ниския прием на калории.
Стъпка 4: белтъци за вечеря
Ако искате да бъдете стройни през нощта, имате нужда от много специална храна за вечеря: den Формула нощен шейк. Тъй като калориите трябва да се спестяват, въглехидратите да се избягват, нивата на инсулин да се понижават и приемът на протеини да се гарантира. Това едва ли е възможно при нормално хранене.
Протеиновият шейк е специално разработен за вечерта от Dr. Предназначен за желязо. Метаболизмът на мазнините се стимулира и отделянето на хормони на растежа за една нощ осигурява бърза регенерация. Така не само сте тънък за една нощ, но и имате ефект против стареене.
Стъпка 5: 2 литра вода на ден
Водата трябва да се пие студена и да се разпределя през целия ден. Температурата гарантира добра консумация на калории (35 kcal на литър вода), че Изгаряне на мазнини се стимулира и чувството за ситост помага при диетата.
Стъпка 6: Активно метаболитно мускулно обучение
Ето го на Силова тренировка комплект. 10 до 30 минути на ден трябва да са достатъчни. Вашето собствено телесно тегло като тренировъчно устройство и няколко препоръки за книги и DVD от Dr. Желязото помага за правилното обучение. Вие също трябва да разгледате нашата фитнес зона. Тук ще намерите много DVD съвети, които вече сме тествали и оценили. Д-р Айзен също препоръчва две приложения. Също така ще намерите многобройни съвети за вашия смартфон в нашата статия за приложения за отслабване.
Стъпка 7: важни микроелементи
С LaVita, висококачествен хранителен концентрат, хранителният баланс винаги се поддържа на добро ниво и изгарянето на мазнини може да работи добре. LaVita можете да го получите директно на Slim-Overnight или на amazon.de. Тази връзка ви отвежда директно към един от висококачествените продукти:
Нашето заключение за тънък за една нощ
Концепцията е изпробвана и тествана в продължение на 20 години и звучи много обещаващо благодарение на задълбочените познания на изобретателя. Със сигурност ще отслабнете, особено във връзка с допълнителните продукти, които се предлагат във вашия собствен онлайн магазин.
Чрез спазване на GI и съдържанието на протеини, тази диета осигурява a Промяна в диетата за трайно добра фигура. Диетичните продукти трябва да се използват, докато това се постигне.
Свикването с него може да бъде трудно. Особено забраната за алкохол вечер и замяната на храна с адаптирано мляко вече е критерий за нокаут за много хора срещу отслабване за една нощ. Ако обаче наистина искате да направите нещо за тялото си и можете да съберете дисциплината за 7-те стъпки, добре ви съветваме да отслабнете за една нощ.
Имали ли сте опит с тънък през нощта? След това оставете коментара си тук и обсъдете с други.