Le Temple de la Forme - Бягане на място

На 19 години съм и започнах да тренирам с леко тегло (със средни тежести) за цялото тяло и в същото време правя кардио, за да загубя малко стомаха си (иначе съм слаб цял, размерът на китката ми свидетелства: 15см, обиколка на ръката без свиване 27см.). Целта ми изобщо не е да стана културист, а просто да имам "твърдо" и добре оформено тяло.

forme

Така че тичам навън за 30 минути (стартирам). Но понякога, ако не съм мотивиран, мисля да избягам вкъщи пред огледалото. Затова се опитах вчера да видя дали може да бъде еквивалентно (или по-близо) на бягане навън.
В покой съм на 80bat/min. След 30 минути бягане вкъщи съм на 110. Когато бягам навън за 30 минути, съм около 150 бат/мин.