Новак Джокович гладува от половин година, като периодично гладува по 16 часа на ден, за да има енергия
В пряко предаване в Instagram лидерът на йерархията на АТР Новак Джокович представи жестоката диета, която спазва през този период от кариерата си: 16 часа на ден без ядене, навик, който практикува от 18 месеца, като през това време печели австралийски Отворете 2020, точно в началото на пандемията.
Това изявление Ноле направи в онлайн среща с д-р Драган Иванов, специалист по вътрешни болести. На 32 години Джокер спомена, че прави това, за да прочисти и пречисти тялото.
„Фактът, че бях без храна по 16 часа на ден, спомогна за подобряване на храносмилателната ми система. Спя по-добре и имам повече енергия през деня “- Новак Джокович, цитиран от Tennisworld.
Обяснението на Джокович не е изненада за д-р Иванов, който дойде с допълнения за всички, които се интересуват от темата.
„Ако не ядем нищо в продължение на 12 часа, мозъкът ни започва да търси резерви. Ако открие микроорганизъм, патогенна бактерия, той ги унищожава и рециклира. Тогава мозъкът ще намери резервите, които дават допълнителна енергия от разложените материали.
Ако обядваме в 14:00 или 15:00, след 12 часа този механизъм стартира. Прочиства тялото ни и подготвя горивото за следващия ден. Но процесът може да отнеме между 12 и 16 часа, в зависимост от индивида.
Секрецията на мелатонин ще бъде по-добра, ако нямаме храна в червата. Като начин на живот е идеално да закусвате сутрин, след това обяд около 14:00 - 15:00 и след това да не ядете нищо до закуската на следващия ден. Тази рутина би ни защитила от много болести ", каза сърбинът Драган Иванов, цитиран от Tennis World, според Digisport.