Лазар Ангелов, човекът с най-впечатляващия корем в света - постно или дебело
Пост или мазнини: Много се радваме да ви представим на нашите читатели! Кое е най-важното послание, което искате да им предадете?
Лазар Ангелов: Получавам много положителни отзиви от Румъния и бих искал да изпратя на феновете си най-добрите мисли! Моето послание към тях би било: каквото и да решите да правите в живота, независимо дали е фитнес или нещо друго, дайте 100% от себе си за тази цел. Ако не дадете всичко от себе си, не можете да очаквате страхотни резултати. Така е и в живота - получавате колкото давате.
S.G.: Играли сте професионален баскетбол 10 години, преди да станете културист и личен треньор. Как избрахте тази кариера?
L. A.: На практика бях принуден да избера този път. Мечтата ми да стана успешен баскетболист изчезна поради проблеми с коляното и факта, че излязох от форма по време на армията. Така че трябваше да намеря алтернатива. За човек, който цял живот се е занимавал със спорт, е много трудно да има редовна работа, най-вече защото сте свикнали с динамичен начин на живот. Затова исках да се занимавам с нещо близко до спорта, а фитнесът беше моят избор.
S.G.: Познати сте в цял свят за един от най-дефинираните кореми в света - как постигнахте това изпълнение?
L. A.: Още от дете ценех красивите коремчета и винаги се опитвах да имам едни и същи. През годините научих какво работи и кое не, но ми отне много време, за да открия правилната формула за тренировки и хранене.
Моята седмична тренировъчна програма:
Понеделник: гърди и корем
Вторник: гръб, трапец и предмишници
Сряда: рамене и корем
Четвъртък: ръце и предмишници
Петък: крака, крака и корем
Понякога правя малки промени: добавям упражнения за горната част на гърдите към тренировката на рамото си, за да тренирам тази група два пъти седмично. Всичко зависи от мускулната група, която е останала в този период.
Моето меню в редовен ден:
Закуска: яйца, овесени ядки, фъстъчено масло, грейпфрут
Вкус: ориз, пиле, броколи
Обяд: паста с риба тон и авокадо
Снек след тренировка: ориз, пиле
Вечеря: сьомга със зелена салата
Закуска преди лягане: домашно сирене с броколи