Палео диетата и сушените плодове - всичко, което трябва да знаете за дехидратора
В палео диетата, както и в много други диети, някои храни са привилегировани, а някои други забранени. В тази статия ви каним първо да отидете с нас, за да откриете палео диетата. Какви са основните му принципи? Към какви типове хора е насочена? Какви са предимствата му? След което накрая ще ви разкрием до каква степен сушените плодове допринасят за ефективността на палео диетата чрез нейните хранителни интереси.
Какво представлява палео диетата ?
Застъпена и наречена в борбата срещу „така наречените“ болести на сегашната ни цивилизация като диабет, затлъстяване или дори някои дегенеративни заболявания, палео диетата се основава на принципи, извлечени от ясна хипотеза. Какво ще открием по-нататък тук.
Палео диета: осветление !
Палео диетата се основава на следната логика: нашето генетично наследство днес все още е много близо до това на праисторическите мъже. Нашият геном всъщност се е променил много малко от периода на палеолита.
Въз основа на това наблюдение и факта, че нашите предци, както подразбирахме по-горе, не са страдали от редица известни заболявания днес, палео диетата е диета, която насърчава възприемането на хранителните навици на нашите предци. Ако разбира се е очевидно, че сегашната ни диета не може да бъде напълно моделирана на тази от времето поради много ограничения, палео диетата се опитва да се доближи възможно най-близо до нея, за да се наслади на всички предимства.
Но какви тогава са основните му принципи ?
Правенето и не на палео диетата !
За приемането на палео диетата преобладава великият принцип: елиминирането на нишестета, млечни продукти, захар и преработени храни от нейната диета в полза на диета, състояща се по същество от:
- Постни меса,
- Морска храна,
- Яйца,
- Риба,
- Ядки,
- Както и плодове и зеленчуци.
И обратно, основните забранени храни са:
- Както вече казахме, млечни продукти, както и сладки продукти,
- Но също така всичко, което е грудки (картофи, маниока), както и зърнени култури и бобови растения.
За кого е предназначена палео диетата?
Палео диетата е интересна за всеки, който желае:
- Подобряване на здравословното им състояние като цяло
- Отслабване
- Натрупване на мускулна маса (особено за спортисти)
- Намалете чувството им за умора
- Намалете проблемите с храносмилането или киселинния рефлукс
- Предотвратяване на някои заболявания (остеопороза, сърдечно-съдови заболявания, метаболитен синдром, чревна дисфункция)
- Облекчаване на някои заболявания (като цьолиакия, ревматоиден артрит, множествена склероза, дерматит херпетиформис)
Направете вашите домашни сушени плодове с помощта на дехидратора
За да се съобразите добросъвестно с палео диетата, уред по избор е да имате в кухнята си. Очевидно говорим за дехидратора. За да ви помогнем да придобиете качествен модел у дома, представяме нашата селекция по-долу,
Хранителните ползи от сушените плодове в палео диетата
Като неразделна част от палео диетата, сушените плодове също са част от много други видове диети (например веганска диета). И с основание, ползите от него са доказани не само за спортисти, но и за обикновени хора, желаещи да подобрят цялостната си форма или страдащи от реален проблем с наднорменото тегло или затлъстяването.