Ластикът издухва килограми за бърза и ефективна тренировка за съпротива у дома с един инструмент -
- диета
- тренировка
- тренировка за цяла фигура у дома
- ход
- спорт
- домашна тренировка
- Диета
Ластикът или кръстосаната лента - един от най-популярните инструменти за обучение, който човек може дори да изпробва у дома. Той е поне толкова ефективен, колкото дъмбелите и може да се използва в много по-голямо разнообразие от тренировки за съпротива.
Същността на тренировките за съпротива е, че мускулите работят срещу някаква съпротива. Това съпротивление се осигурява от гумената лента, която изисква сила за разтягане.