Lantos Johnny Nutrition Tips - Съревнователно хранене

Време е да намалим приема на калории, за да намалим съответно процента на мазнини в тялото си. Количеството вода, натрупано под кожата, за да могат мускулите ни да се развият възможно най-добре в деня на състезанието.

Повечето културисти са поне с 10 кг по-тежки от конкурентното си тегло в извън сезона. Трудно е да започнете диета за състезания.

Най-добре е бавно да намалите енергийния си прием само с няколко 100 калории на ден. Никога не намалявайте внезапно приема на калории наполовина или трето! Подобни драстични промени шокират телата ни, могат да нарушат метаболизма ни, да променят кръвната захар и може да причини загуба на мускулна маса.

В миналото състезанията по културизъм не бяха предшествани от специално време за подготовка. Такъв беше случаят до въвеждането на годишните състезания. Първоначално, дори тогава, подготовката се състоеше в увеличаване на интензивността на тренировките.

---