Лактозерум и AAR

Форумът по триатлон и дуатлон.

Непрочетени съобщения
Теми без отговор
Активни теми
Търсене

суроватка и AAR

Съобщението не е прочетено от nfkb »08 май 2014 16:34

нетърпелив да се възползва от метаболитния прозорец след тежки усилия (спринтове на хълм, интензивно PPG) Обикновено приемам около 20 грама суроватъчен протеин веднага след тренировка (тежа 59 кг)

Знам, че би било по-добре да се организирам да погълна филе от патица, но не винаги е лесно

Само се чудя дали приемането на AAR не би било по-изгодно за възстановяване от това, което мислите? има ли данни за него ?

Re: лактозерум и AAR

Съобщението не е прочетено от mathieu12850 »10 май 2014 г. 12:26

Re: лактозерум и AAR

Съобщението не е прочетено от ctrape »12 май 2014 г. 17:11

Re: лактозерум и AAR

Съобщението не е прочетено от ABLOC »12 май 2014 г. 19:56

Re: лактозерум и AAR

Съобщението не е прочетено от ctrape »13 май 2014 г. 01:07

"за избягване на апетита за 11:00 и 17:00"

Протеиновата закуска не е първото решение на проблема ви. Погледнете натоварването с калории, гликемичните индекси, приема на фибри, дажбите

Re: лактозерум и AAR

Съобщението не е прочетено от nfkb »13 май 2014 г. 08:37

ctrape написа: "за избягване на апетита за 11:00 и 17:00"