Лаксативите помагат при запек (2
Слабително е всяко вещество, което ускорява изхождането. Запекът е, когато дефекацията се случва само три пъти седмично под силен натиск. В допълнение към химическите лаксативи, естествените домашни лекарства също могат да помогнат. Те са по-поносими и имат по-малко странични ефекти. Лаксативи трябва да се използват само за лечение на запек, а не за отслабване.
Храносмилането по естествен начин
Ако страдате от запек, не се обръщайте веднага към химически лаксативи, а се опитайте да насочите храносмилането си по естествен начин. Ето някои естествени лаксативи.
- Бъдете наясно с диетата си: яжте храни с възможно най-високо съдържание на фибри, напр. пълнозърнести зърнени храни, плодове, зеленчуци и бобови растения.
- Уверете се, че пиете достатъчно. Трябва да пиете поне 2 литра течност на ден. Твърде малко течност причинява особено твърди изпражнения.
- Бъдете активни, занимавайте се с джогинг, плуване, ходене или колоездене. Упражнението масажира червата и помага за стимулиране на храносмилането.
В допълнение към промяната на диетата си, малко коремен масаж може да помогне и при запек: масажирайте корема около пъпа няколко пъти на ден. Важно е да правите кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.
Домашни лекарства
Ако страдате от храносмилателни проблеми или запек и не успеете да предизвикате промяна чрез диета и упражнения, можете да разчитате на естествени домашни средства: