Лакомия 3 съвета, ако искате да пропукате по-малко! HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
Ето фраза, която често използвам, за да маркирам своите пациенти:
„Лакомия или как да изберем между две барове: шоколадовата или тази на корема!“
Бъдете алчни? Да! До излишък? Не !
Всеки има своя представа за това какво е лакомия. Особено помним, че лакомията яде, без наистина да се нуждае от нея: но наистина ли е сериозно? ?
На първо място, бъдете сигурни, всички сме загрижени! Лакомията сама по себе си не е проблем, но лошият контрол върху нея може да бъде. Да се каже, че някои хора са по-алчни от други, е главно да се каже, че последните знаят по-добре как да се ограничат до най-важното.
Няма смисъл да се произнася как се държите. Това е личен избор, често в зависимост от много фактори. Така че, ако поради вашата фигура или по здравословни причини искате да „напукате“ по-малко, ето три прости съвета.
1- Уважавайте "класическите" ястия
Вероятно вече го знаете, но наистина е в основата !
Внимавайте, понякога, ако ядем нещо, това е така, защото сме наистина гладни !
Това се случва, когато пропуснем хранене (често закуска или обяд). Ще ядем небалансирани „неща“ в късния следобед или рано вечерта.
Често се среща и „отлагането на глада“. На следващия ден ще ядем повече, защото предишния ден не ядохме достатъчно.
Ето защо винаги са ви съветвали да не пропускате храненията и да не ядете твърде малко! Можете да сте сигурни, че ще компенсирате през деня или следващия ден, като хапвате храни с по-високи калории и по-високо съдържание на захари и мазнини.
Затова ви съветвам да се храните редовно И в достатъчно количество, като избягвате, доколкото е възможно, да не пропускате храненията. Наличието на добри хранителни навици е от съществено значение, за да се избегнат „кризите“ на деликатесите.