Лайфстайл Поставяне в напреднала възраст; Животът в Япония
Япония: дом на аниме, суши и балон чай. Със своя собствен начин на живот японците очароват останалия свят, те изглежда са намерили ключа към здравословния живот, поне ако погледнете продължителността на живота.
В Япония жените са достигнали най-високата средна възраст в света за повече от 25 години. С 86,44 години (в Германия това са 82 години) те са водещите. А мъжете на Япония също са в челната петица със средна продължителност на живота от 79,59 години. И така, какво правят японците правилно?
Японският начин на живот
Преди петдесет години Япония въведе универсално здравно осигуряване, така че здравеопазването вече не беше свързано с финансовото състояние. Приблизително по същото време правителството успя да сдържа инфекциозни заболявания. Към днешна дата Япония инвестира добре в медицински изследвания, постигайки напредък в борбата срещу заболявания като рак, които увеличават продължителността на живота. Инвестициите на страната в здравно осигуряване са доста под разходите на САЩ или Германия, вероятно защото по-малко хора трябва да използват услугите.
Това може да се дължи и на връзката между японците и спорта. По-специално по-възрастните поколения са израснали с идеята, че здравият ум живее в здраво тяло и движението е просто част от него. Това отношение изглежда намалява, особено по-младите хора са с наднормено тегло, което се дължи, от една страна, на липсата на упражнения, а от друга на влиянието на западните заведения за бързо хранене. По-младите поколения изглежда са изгубили начина на живот на възрастните хора, които всъщност показват как да го направят правилно.
Диета в Япония
Докато много от по-младите японци все по-често посещават McDonalds and Co., по-старото поколение се храни с ниско съдържание на мазнини. Освен ориз, останалите съставки на типично японско ястие идват най-вече от морето. Рибите и водораслите осигуряват здравословни мазнини и витамини. Докато в тази страна трябваше да се предлага специална сол на пазара, тъй като населението страда от йоден дефицит дълго време, японците не са запознати с такива симптоми на дефицит.
Японците вярват, че е най-добре да ядете 30 различни хранителни компонента на ден, което е идеално, защото дава на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае. По-специално месото се консумира на много малки порции, ако въобще. Общото правило за храната е: качество вместо количество. Японците обръщат внимание на качеството, така че продуктите също могат да бъдат по-скъпи и в замяна просто се сервират по-рядко.
Естествените врагове на по-старото поколение на Япония изглежда са мазнините и захарта. Дори десертите съдържат много малко захар, хората обичат да работят с различни видове захар, но всички те се използват пестеливо.
Различните видове чай, които се пият в Япония по всяко време на деня, носят още една полза за здравето. Зеленият чай по-специално е много популярен в Япония, той предотвратява калцификацията на артериите, понижава нивото на холестерола и изглежда може да предотврати рак и деменция на части.
Така че японците правят всичко както трябва! Трябва да се надяваме, че продължителността на живота няма да намалее поради външни обстоятелства. Въздействието на ядрената катастрофа във Фукушима върху населението и продължителността на живота все още не е определено. В най-добрия случай това няма ефект и японците продължават да живеят до такава старост благодарение на начина си на живот.