Популяризирайте бременността как бързо да забременеете
Бременност бързо и създаване на собствено семейство: Много жени изпитват това желание в един или друг момент от живота си. В тази статия ще намерите 14-те най-важни неща, които можете да направите за насърчаване на бременността, както и друга важна информация за желанието да имате бебе.
Популяризирайте бременността и желанието да раждате бебето си
След решението да забременеят, жените обикновено нямат търпение да имат положителен тест за бременност в ръцете си. Има и няколко съвета, които трябва да вземете предвид, за да забременеете по-бързо.
Но не забравяйте, че много малко жени забременяват по време на първия си цикъл. Какви са шансовете да забременеете без контрацепция ?
Днес една трета от жените трябва да чакат повече от година, за да забременеят. Така че дори изчакването от няколко месеца не е непременно причина за безпокойство.
14 съвета за насърчаване на бременността
Ако искате да имате бебе, важно е сега да обърнете внимание на здравословната диета и начин на живот. Преди всичко трябва да забраните алкохола и цигарите в ежедневието си, ако искате да забременеете - най-късно, когато сте бременна, така или иначе трябва да се откажете от тях. Така че защо да не започнете малко по-рано. Но има много други неща, които могат да ви помогнат да забременеете бързо.
Как мога да забременея бързо ?
За да забременеете бързо, трябва да знаете цикъла си: Редовен ли е? Колко време отнема и кога настъпва овулацията? Ако можете да изчислите или предскажете плодородните си дни, ще увеличите шансовете си за бебе скоро.
Ето защо най-важните съвети за забременяване е да наблюдавате цикъла си и да го опознаете (отново). Жените, които от години използват хормонални контрацептиви, се нуждаят от време, за да преживеят отново телата си.
1-ви цикъл от упражнения: опознайте цикъла си (отново)
Какво е цикъл на упражнения? Цикъл на упражнения е, когато контрацепцията е спряла и двойка се опитва да има бебе. Понякога това вече действа по време на първия цикъл на упражнения, но често отнема повече време, особено след много години прием на хормонални контрацептиви (противозачатъчни хапчета).
Така че отделете време за тези цикли на упражнения. Периодът на изчакване от една година е напълно нормален от медицинска гледна точка. И така, ако въпреки достатъчно усилия и здравословно поведение бременността все още не е настъпила след дванадесет цикъла на упражнения, е време да се изследват причините и плодовитостта и на двамата партньори.
2. Плодородни дни: определяне и прогнозиране
За да опознаете тялото си по-добре отново, измервайте редовно телесната си температура и наблюдавайте цервикалната слуз: това ще ви помогне да планирате по-добре плодородните си дни. Защото можете да забременеете само около вашата овулация. През това време редовното правене на секс (през ден) може да увеличи шансовете ви за бебе. Вероятността за оплождане е 20-30% на цикъл. Календарът за овулация също може да ви помогне да изчислите плодородните си дни.
Затова подходящият момент е важен, ако искате да забременеете бързо. Но не е достатъчно да се предскажат плодородните дни и да се планира съответно сексът. Ако искате да имате бебе, вие и вашият партньор трябва да осигурите оптимални "репродуктивни условия". Следователно съветите за насърчаване на бременността също са здравни съвети.
Насърчаване на бременността: съвети за вашето здраве
3. Здравословна и балансирана диета
Списъкът с храни за подобряване на плодовитостта е дълъг. Броколите, например, със съдържанието си на глюкозинолат, могат да осигурят добър баланс между женските хормони естроген и прогестерон в тялото ви. Елдата насърчава и плодовитостта благодарение на високото си съдържание на цинк и магнезий. Тези две храни също съдържат антиоксиданти, които насърчават кръвообращението и по този начин ви помагат да забременеете по-бързо.
4. Вземете фолиева киселина
Голяма част от гинеколозите са съгласни по този въпрос. Жените вече трябва да приемат фолиева киселина веднага, когато искат да имат бебе.
Освен всичко друго, витамин В9 насърчава образуването и деленето на клетките, което е необходимо за развитието на бъдещото ви бебе. Въпреки че фолиевата киселина, както я наричат в естествената си форма, се съдържа в зеленчуци (броколи, домати и аспержи) и цели продукти, препоръчително е да приемате фолиева киселина като хранителна добавка, особено ако искате бързо да забременеете.