Лаборатория Какви са страничните ефекти от излишната консумация в ресторанта
Какви са страничните ефекти от прекомерната консумация в ресторанта?
Ако планирате вечеря с приятели твърде често, тогава е по-добре да отмените плановете си. Това е за вашето здраве. Може да не сте наясно, но редовното хранене навън може да бъде наистина проблематично, защото подобрява производството на химикал, наречен фталати в организма, и вреди на здравето ви по възможно най-лошия начин. Освен това нарушава естествения хормонален баланс и засяга цялостното здраве. Освен това има няколко фактора, които предполагат, че не трябва да се храните често или редовно навън. Нека да обсъдим защо яденето на твърде много навън не е здравословен избор.
Да излизате и да вечеряте от време на време е абсолютно добре, но не си го превръщайте в навик. Редовната консумация на външна храна изобщо не е здравословна за организма и води до заболявания. По този начин трябва да избягвате да ядете твърде често навън.
По-малко хигиенични. Ако обичате да се храните навън, трябва да знаете, че храната навън не е достатъчно хигиенична. Не съвпада с хигиената на храната, която ядете у дома. И накрая, яденето твърде често може да доведе до хранително отравяне.
Твърде много захар и сол. Всяка храна, ядена навън, съдържа излишна сол и захар. Това вреди на здравето ви по възможно най-лошия начин. Натрият или захарта се използват в големи количества при приготвяне на сос, карамелизиране със захар, заливка за салата и др. В такива ситуации се достига по-висока консумация на захар или сол от необходимото количество.
Мазнини и калории: Храната, приготвена и приготвена в ресторантите, съдържа масло с високо количество мазнини и калории. По този начин не можете да контролирате количеството мазнини и калории, които консумирате за един ден. И накрая, вие сте склонни да наддавате.
Сервиращата чиния изобщо не е чиста. не можете да сте сигурни, че чинията, която използват, е напълно чиста и хигиенична за безопасна консумация. Ресторантите често не почистват чиниите правилно. Следователно, бактериите и микробите са безплатни и вие сте склонни да се разболявате.
Ядете повече, когато се храните навън. Често забравяте, че сте на диета и сте склонни да ядете твърде много, докато се храните навън. Това в крайна сметка води до напълняване и причинява подуване на корема, проблеми със стомаха и така нататък.
Може да причини усложнения на плодовитостта. Неотдавнашно проучване установи, че тези, които се хранят навън, често имат 35% по-високо ниво на фталати от тези, които са склонни да готвят у дома. Този химикал, нарушаващ хормоните, е свързан с проблеми с плодовитостта, проблеми с бременността и други здравословни усложнения, а бременните жени, тийнейджърите и децата вероятно са по-податливи на неговите ефекти. Някои от основните източници на фталат в производството на храни са неща като опаковки за храни, кутии за опаковане, пластмасови контейнери за храна, ръкавици и друго кухненско оборудване, така че ако не можете да избегнете пълното поглъщане, е добра идея да донесете свой собствен стъклен или неръждаем съд, който да се напълни. Също така определено е по-екологичен.
Вероятно ще основавате избора си на храна на цена и вкус. Нека бъдем честни, когато избираме ястие в ресторант, повечето от нас не просто сканират менюто за това, което изглежда апетитно. Разходите също са фактор и ако бюджетът ви тревожи, може да се изкушите да се откажете от тази здравословна риба на скара за чиния с кремообразни тестени изделия. Освен това, когато ядете навън, голяма купа салата никога не изглежда толкова удовлетворяваща, колкото кошница с пържено пиле и пържени картофи. Ако обаче имате предвид, че може да бъдете повлияни от тези фактори, може да имате повече решения за по-добра поръчка.
Бързата храна ви кара да губите интерес към здравословното хранене. Когато обикновено приемате добра, балансирана диета, случайното лечение е достатъчно, за да се почувствате доволни. Проучване на плъхове обаче установи, че след две седмици висококалорична диета, състояща се от „малки снизходителни удоволствия“ като баница, кнедли, сладкиши и сладкиши, малките критици губят интерес да търсят разнообразие. на храната, което е от решаващо значение за разнообразното хранене. Тази тенденция да се запази със същата скорост се запазва дори след като плъховете се върнат към здравословно хранене. Според изследователите тези резултати са важни, тъй като бозайниците, които включват и нас, обработват чувствата на хранителни награди по същия начин. Може би това ще ви даде стимул да спазвате диетата си, дори ако стъпвате по нея и кривите от време на време.
Храненето в ресторанта може да бъде също толкова нездравословно, колкото и бързото хранене. Дори ако може да получите повече витамини, минерали и здравословни мазнини от хранене в ресторант, в сравнение с домашно приготвената храна, има недостатък и причина, поради която вкусът на тази порция храна е толкова добър. Подобно на бързата храна, менюто на ресторанта има тенденция да съдържа повече натрий, калории, наситени мазнини и холестерол, отколкото това, което приготвяте за себе си, разкрива скорошно изследване.
Няколко маси навън са добре, но не забравяйте, че всичко приляга на кръста.