La Plaine Santé

Нишестените храни ви напълняват

Грешно е. „Важно е да ядете скорбялни храни с всяко хранене, дори вечер“, обяснява Алин Шер. „Това, което ви напълнява, е това, което добавяте към него: сметана, Gruyère или сос върху паста например. Цели нишестени храни също трябва да се предпочитат. "

Пропускането на едно или повече хранения ви кара да отслабнете

Лято е, а някои са готови да пропуснат няколко хранения, за да свалят излишни килограми, преди да се покажат на плажа или край басейна. Това е едно от най-популярните заблуди и въпреки това не може да бъде по-грешно. „Ако тялото е гладно, то неизбежно ще се запаси при следващото хранене. Това създава хранителен дисбаланс “, предупреждава диетологът. Затова е по-добре да предпочитате балансираното хранене.

Яденето на салати е добро за балансирано хранене

Това е вярно и невярно. „През лятото сме склонни да ядем много салати, много сурови зеленчуци, понякога на всички ястия. Внимавайте с превръзките, които може да приемат твърде много. Яденето на плодове и зеленчуци е добре, но не трябва да забравяте и за другите компоненти на диетата. „Затова изберете смесена салата. "

---