L5S1 дискова болест Lepape-Info
Бягам два пъти седмично от 2 години. През изминалата година имах повтаряща се болка в задните части след сеансите, които продължават между два и три дни. Понякога това ми пречи да бягам. Това е усещане за голяма контрактура в седалището.
След като видях няколко лекари, които направиха десетки физиотерапевтични сесии, се оказва, че съм открит с дискова болест L5/S1, която причинява дразнене на седалищния нерв. Веднага моят спортен лекар ме посъветва да спра да бягам за 10 месеца и да практикувам укрепващи упражнения за гръб от лумбална маса.
Обвинявам го от няколко дни, но се придържам към идеята, че може да е обратим.
Някой срещал ли се е с този проблем и ако да, как се е справил с него? За мен в близко бъдеще може би ще заменя бягането с колоездене. Скенерът ще бъде преработен след 10 месеца.
Благодаря Ви предварително за съвета.
Отговор на въпроса
Жак Прувост (лепапе-инфо експерт, спортен лекар)
Болките, които описвате, са подобни на пляскане или пресечен ишиас. Тези болки най-често са свързани с дискова изпъкналост, която компресира нервните корени при изправяне при бягане и по време на спорт с въздействия върху земята.
Когато няма индикации за операция и това е вашият случай, най-логичното лечение наистина е да се преустановят физическите дейности които атакуват лумбалните дискове, на преден план бягат. От съществено значение е да се поддържа активност за укрепване на мускулите на лумбалните мускули, но също и на коремната кухина. Укрепването на коремно-лумбалната лента ще подпомогне по-добре лумбалните и гръбните прешлени и ще предотврати болката при почивка и упражнения.