L; значение на; хидратация Клинично хранене

Хидратация

Водата, от съществено значение за живота, съставлява около 65% от нашето тяло

От жизненоважно значение е ежедневното водоснабдяване.

клинично

Нуждите от вода са различни в зависимост от възрастта, физическата активност и външната температура. Нуждите са по-големи например в периоди на висока температура.

Водата се осигурява от храната (водата, съдържаща се в храната) и от консумираните през деня напитки. За да имате достатъчен прием, препоръчително е да се храните разнообразно, богато на плодове и зеленчуци и да пиете редовно през деня, според жаждата си, за предпочитане обикновена вода, за да ограничите приема на захар.

Добрата хидратация допринася за доброто здраве, избягва запек и позволява правилното функциониране на органите и здравето на кожата.