L; значение на; диета, за да имате видими коремни мускули - кореми бързо
Ако упражненията за коремни преси позволяват добро развитие на каишка за корем, те не са достатъчни за намаляване на мастната маса, за да имат видими кореми. По-добре да ги комбинирате със здравословна диета, без да забравяте да възприемете здравословен начин на живот.
Тренирате редовно, преминавате през безброй повторения на преси и упражнения за стабилност и тонове кардио тренировки - но все пак нищо. Нада! Нито корем в очите. Обезсърчаващо е, знаем.
Внимавайте, важността на упражненията не трябва да бъде сведена до минимум. Въпросът е, че упражненията имат способността да укрепват сърцето и имунната ви система, да увеличават костната плътност, диабет, рак и сърдечни заболявания, да увеличават капацитета на белите дробове и др. Поради тази причина, Мисля, че е безотговорно да се омаловажава ролята на упражненията за отслабване и здраве.
Съдържание
Какво имаме предвид под "сухо", "калориен дефицит" ?
В света на културизма диетата, която да се комбинира с упражнения, за да има видими кореми, се нарича по-често " изсушени ". Оказва се опростено и по този начин контрастира с аспекта, свързан с него от „диетичните гурута“. Основната идея е да се приеме нискокалорична диета, тоест намаляването на количеството калории, за да подтикне тялото да пулверизира мастната маса. За да постигнем това, трябва да започнем с ограничаване приема на въглехидрати и лоши мазнини.
Сега, ако внимателно следите приема на калории и създавате дефицит, но все още не виждате желаните резултати, трябва внимателно да погледнете какво ядете. Ако вашата диета се състои предимно от преработени и нездравословни храни, няма да видите резултати.
Често пъти си мислим, че се храним здравословно, но за да сме на път, трябва да се регистрираме и да сме реалисти със себе си на всеки два месеца. Готов съм да се обзаложа, че можете да се сетите за едно нещо, което трябва да спрете да купувате още сега. Това е закуската, която продължавате да приемате .... вашата ахилесова пета, която ви позволява да консумирате допълнителни 100 до 200 калории всеки ден, без дори да сте осъзнали. Ако това ви звучи познато, време е да бъдете честни със себе си и да започнете да броите калории с гъвкавата диета (iifym).