L; затлъстяване, хранителна болест
Затлъстяването е истинска здравна криза в света днес. Няколко фактора влияят върху теглото на индивида, включително генетиката на индивида, излишните калории и липсата на физическа активност. Тази статия има за цел да представи тези 3 основни причини за проблеми със затлъстяването, както и начини за тяхното преодоляване.
Причините за затлъстяването са разнообразни и варират при отделните индивиди. По принцип затлъстяването е пряк резултат от прекомерния прием на калории. Тялото съхранява излишните калории под формата на мазнини. С течение на времето тези резерви се натрупват и теглото на индивида се увеличава. Други фактори обаче могат да повлияят на теглото на човека.
И така, кои са основните фактори, които увеличават риска от затлъстяване ?
Въпреки че е вярно, че генетиката играе важна роля за увеличаване на риска от затлъстяване при някои индивиди, в допълнение участват и други фактори, включително лоша диета и повече или по-малко заседнал начин на живот (източник).
- Лоша диета
Типичната диета на западните страни е богата на рафинирани зърнени храни, червено месо, захар, нездравословни мазнини и сладки напитки. Всичко това допринася за увеличаване на риска от затлъстяване при индивида. (вижте нашата статия за малинов кетон)
- Липса на физическа активност
В съчетание с нездравословна диета, липсата на редовна физическа активност като бягане, ходене, колоездене и друга трайна физическа активност насърчава бързото наддаване на тегло. По този начин дисбалансът между консумираните калории и изразходваните за ден води в дългосрочен план до затлъстяване.