Гювеч от зеленчуци и кварки - Безвъглехидратна храна
с много варени от Лина
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Загрейте фурната на 180 градуса.
Измийте зеленчуците и нарежете на парчета. Почистете броколите и нарежете на цветчета. Накълцайте лука, чесъна и младия лук.
Загрейте зехтина в тиган и задушете за кратко лука и чесъна. Добавете червен пипер и тиквички и задушете за кратко. Добавете броколите и младия лук в тигана и варете около 3-5 минути. Подправете със сол и черен пипер. Нарежете фетата на малки парченца, разбъркайте и веднага изсипете всичко в съд за печене.
Отделно яйце. Разбийте белтъците на твърд сняг. Смесете добре жълтъците с кварка, малко индийско орехче, сол и черен пипер. Сгънете снега и изсипете сместа в съда за печене. Разпределете равномерно върху зеленчуците. Поръсете отгоре сиренето Ементалер и печете във фурната за 40-45 минути.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.