L; захранване; 2-годишно дете
Как се храни бебето на 2 години?
Ритъм на хранене на бебето на 2 години
На 2 години дъвченето на бебето е нормално и става по-лесно; диетата му е същата като тази на възрастен. Хранителните му нужди обаче остават още по-специфични. Изискванията за желязо, калций и други хранителни вещества като мазнини изискват добре балансирани и разнообразни ястия.
На тази възраст детето ви става все по-независимо; цялото му поведение се основава на вашето. Поради това е важно да му покажете малките удоволствия на масата, добрите навици относно балансираните храни. Вашето бебе вече може да яде храната на малки парченца и се опитва да постави лъжицата в устата си самостоятелно. Координацията на действията му постепенно ще се развива.
Яде 4 пъти на ден: закуска, обяд, следобеден чай и вечеря.
Закуската трябва да бъде важно хранене за деня; той осигурява регулирането на кръвната захар след нощта и осигурява енергия, която да се използва през деня. Закуската му ще се състои от бутилка 240 мл мляко за растеж, зърнени храни за бебета или хляб и плодове.
Обедното хранене и това на вечерята трябва да съдържат зеленчуци, протеини и нишесте; детето ви ще завърши с плодове и млечни продукти. Уверете се, че диетата му е балансирана, като варирате храните, които предлагате през деня и през седмицата.
Снекът не трябва да се изтрива; дори детето ви да е пораснало, не се отказвайте от мляко и плодове. Следобедният чай обикновено е идеалното време за деца да се хранят с малки удоволствия като торти, бисквитки и сладкиши. Ограничете обаче тези индустриализирани продукти, богати на захари и хранителни добавки. Предлагайте го само когато сте на открито или на излети. Няма нищо по-хубаво от домашни храни, както и от обилни храни като хляб, намазан с чаша мляко, домашен млечен шейк, кисело мляко, извара. за завършване на плодовия компот.
Растеж мляко, важна храна
Въпреки че детето ви яде по малко от всичко, млякото за растеж не трябва да се премахва от диетата му и трябва да продължи до 3-годишна възраст. Млякото за растеж е специално пригодено за вашето дете на тази възраст, поради приноса му на незаменими мастни киселини, витамини А, Е, D и желязо и цинк.
На 2 години развитието на детето ви ще се осъществи много бързо; растежното мляко ще допринесе за физическото и неврологичното развитие. Дневната му дажба е 500 мл до 3-годишна възраст.
Храни за осигуряване на растежа и развитието им
На 2 години детето ви яде почти всички храни; все още има някои видове храни, които не са полезни за него като студено месо, пържени храни, сладки напитки и готови ястия. Диетата на детето ви трябва да гарантира растежа му, а това е и моментът да се научите да се храните здравословно, балансирано и разнообразно.
Зеленчуците
Дори бебето ви да изглежда голямо, важно е винаги да готвите зеленчуци, особено бобови, за да избегнете газове и подуване на корема.
Варирайте варивата, защото те са храни, богати на желязо и много витамини: грах, бял фасул, червен фасул, леща.
Също така предлагайте на детето си сурови зеленчуци, играейки с цветове и вкусове; добавете подправки, билки и аромати, за да подправите вашите ястия.
Плодовете
Изберете зрели сезонни плодове и варирайте през деня, за да може детето ви да се наслаждава на витамините, минералите и антиоксидантите в пресните плодове.
Нишестени храни
Всички храни с нишесте вече са част от диетата на вашето дете: картофи, тестени изделия, ориз, сладки картофи, булгур, царевица, пшеница от тип Ebly, киноа. Предложете и хляб на детето си; изберете пълнозърнест хляб или многозърнест хляб.
Протеините
Месото, рибата и яйцата са храни, които ще осигуряват протеини и особено желязо. Тези категории храни бяха въведени от 6 месеца до 7 месеца. Но внимавайте, има количества, които трябва да се спазват според възрастта на детето.
На 2 години порцията протеин, подходяща за вашето дете, е 30g на ден, еквивалентно на 5 до 6 чаени лъжички. Тази порция може да се разпредели през деня върху обяд и вечеря, но не надвишавайте препоръчаното количество.