L; тренировка и диета зад 50-килограмовата загуба на тегло - загуба

тегло

YouTuber Джоел Ууд наскоро сподели историята на пътуването за отслабване, през което е преминал през последните две години, включително промените в начина на живот, които той направи, които му помогнаха да отслабне повече.

Джоел се е борил с хранително разстройство, след като е напълнял като тийнейджър и си спомня как диетата и общите хранителни навици го карат да напълнява още повече. През 2017 г., когато теглото му достигна 15 камъка, той реши да промени някои начина на живот.

Мъжко здраве

Абонирайте се за здравето на мъжете

„Това не беше просто физическо тегло“, казва той. „И с това почувствах емоционална тежест, защото не бях доволен от това как изглеждам, не бях доволен от това как се чувствах. Имах здравословни проблеми, психическото ми състояние беше наистина ниско. "

Той започна, като направи малки промени в храненето си и бързо започна да вижда резултати; той отслабна с 14 килограма през първия месец. Той също стана по-сериозен за упражненията си, признавайки, че винаги е имал членство във фитнес, но никога не е правил много тежки физически натоварвания. Така той се регистрира за Orange Theory, която съчетава кардио и силови тренировки в бързи вериги.