L; съвет за отслабване без диета

Понякога е достатъчно да промените определени хранителни навици, за да промените фигурата си. Ние ви казваме всичко !

богата фибри

Неотдавнашно проучване, публикувано в списание Annals of Internal Medicine, установи, че 30 грама фибри на ден ще ви помогнат да отслабнете. Малък ритуал, който може да даде задоволителни резултати, ако искате да отслабнете.

Отслабнете, без да се занимавате със спорт или диета

Учените са провели проучване върху 240 доброволци с наднормено тегло между 2009 и 2014 г. Хората, които са се хранили с диета, богата на фибри, са загубили средно 20 килограма за една година срещу 2 килограма за други. Разлика, която не е незначителна !

Защо фибрите ви карат да отслабвате? ?

Фибрите са отлични за подобряване на чревния транзит. Те имат естествен подтискащ апетита ефект, който може да бъде от полза, когато се опитвате да отслабнете, стига да се храните балансирано и да не гладувате. Фибрите намаляват нивото на захар в организма и помагат да се поддържа нисък гликемичният индекс. Само положително !