L; патладжан, съюзник по време на диетата Блогът
Патладжанът е вкусен зеленчук, който обичаме да използваме като гарнитура в много ястия. Също така е зеленчук със свойства, които насърчават загубата на тегло.
Всъщност, благодарение на високото съдържание на вода, във фибри и постни калории, патладжанът се превръща в отличен съюзник за вашата диета по време на диета.
Този зеленчук, роден в Индия, съдържа съкровище от ползи за здравето, което го прави отличен и прекрасен зеленчук включете в ежедневната си диета.
Патладжан по време на вашата диета, ние казваме да !
Патладжанът съдържа компонент, наречен сапонин, който значително намалява абсорбцията на мазнини. Диетолозите препоръчват пийте вода от патладжан, или сок, в зависимост от вашите предпочитания.
В допълнение към това, и благодарение на фибрите в семената, той подобрява функцията на червата, предотвратява проблеми със запек и синдром на раздразнените черва. Изпиването на чаша сок от патладжан се препоръчва непосредствено преди основното хранене, за да се предотврати усвояването на мазнините.
Сокът от патладжан е чудесен съюзник за отслабване, като част отнискокалорична диета с ниско съдържание на мазнини и захари.
Рецепта за лек сок от патладжан
На първо място, трябва да знаете, че патладжанът не може да се яде суров. Трябва да го приготвите, защото съдържа алкалоид, известен като соланин, който е токсичен за организма.
Ако го ядете суров, може да получите болки в стомаха и главоболие. В сок, на който да се наслаждавате 15 минути преди вашата храна за отслабване, той ще освободи всичките си предимства !
Съставки
Подготовка
Започнете, като обелите патладжана и го нарежете на малки парченца.
След това ги поставете в голяма купа със студена вода (около половин литър) и ги оставете да киснат за няколко часа. Ако предпочитате, можете да го направите предния ден, за да завършите подготовката сутрин. Когато времето за накисване приключи, загрейте ги, като доведете водата до кипене. Оставете да ври поне 15 мин. Когато водата заври, добавете лимоновия сок.
След това намалете котлона и оставете да къкри 10 мин. Накрая изключете котлона и сложете препарата в блендер, след което разбъркайте, докато се получи хомогенна консистенция.
Ползи за здравето на патладжана
Този зеленчук подпомага храносмилането, като в същото време води до намаляване на телесните мазнини, благодарение на съдържащия се в зеленчука сапонин. Това хранително вещество предотвратява усвояването на мазнините.
Патладжанът се бори с целулита, е противовъзпалително лекарство, което намалява свободните радикали и защитава клетките. Фибрите, присъстващи в семената му, го правят отлично слабително. Това е полезна храна за черния дроб и жлъчния мехур, регулира холестерола и снабдява организма с калций, калий, натрий, фосфор, желязо и много други хранителни вещества.
Патладжанът помага за намаляване на усвояването на мазнини, но за да отслабнете по-бързо, трябва да придружите това с нискокалорична диета и упражнения. Затова започнете да се наслаждавате на ползите от този вкусен зеленчук.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.