L; маслини, c; е полезно за здравето! Изцяло зелено
Маслини: цялата важна информация
Theмаслини е храна, която съдържа минерали и антиоксиданти и които могат да се интегрират в салати или да се хапят като аперитив. Черните или зелените маслини имат интересни ползи за здравето и тялото. Затова интегрирането им във вашата диета е идеално за засили тялото си от главата до петите! Тук е всичко зад тази здравословна храна.
Енергийните стойности на маслината
Theмаслини е енергийна храна, която има средно 145 kcal (стойност на 100 g). Маслините също съдържат липиди, мононенаситени мастни киселини и фибри.
The минерали и микроелементи присъстват и в тази храна, по-специално с желязо, калций и калий.
Маслините също съдържат бета-каротин и витамин Е.
И накрая, маслината е много богата на натрий.
Маслина: ползите за здравето и тялото
Поради наличието на витамин Е, маслините помагат укрепват имунната система, но не само! Този витамин също е ефективен за предпазват кожата от UV лъчи и да му помогне да запази своята еластичност. Антиоксиданти от тяхна страна предпазват клетките от свободните радикали и улесняват кръвообращението.
Theмаслини също е храна, която подобрява храносмилането и който стимулира дейността на жлъчния мехур и черния дроб. Маслините също имат слабителни свойства.
Тази храна е интересна и за желаещите отслабване, защото последното дава възможност за усъвършенстване на силуета и изгаряне на мазнини.