L; кайсия ви дебелее Блогът
Както всички плодове, кайсиите могат да бъдат включени в a меню за отслабване. Той има важни хранителни качества, при условие че знаете как да го консумирате. Запълнете жизнеността с този слънчев плод !
Слънце в чинията ти
Кайсията съдържа много витамини, това ще ви помогне да поддържате форма всеки ден. Витамин С предотвратява риска от анемия, за което трябва да се внимава по време на диета. Освен това кайсията е заредена с каротин - оттам и оранжевият му цвят - и витамин А, който предпазва кожата, особено от UV лъчите. Особено се препоръчва за бременни жени и пушачи. Много богат на фибри, той улеснява транзита и се препоръчва в случаи на запек. Като част от вашата диета, той помага при усвояването на храната и храносмилането. Освен това кайсията съдържа относително малко калории, тя е един от плодовете, които могат да бъдат препоръчани при диета за отслабване. Наводнени, съдържа само 14 калории.
Заложете на пресни плодове !
Внимавайте, кайсиите не ви омазняват само ако се консумират пресни. Изсушени, можете да се изкушавате от време на време, но бъдете внимателни: той е много по-калоричен, както всички сушени плодове. От друга страна, те ще ви дадат енергия по време на лека закуска, например. Спортниците го знаят добре, сушените кайсии дават тласък, когато се чувствате уморени. Следователно можете да хапнете между две хранения без никакъв проблем. Освен това ще ги намерите през цялата година. Ако предпочитате пресни кайсии, не пропускайте сезона! Те се намират само през летните месеци. Предпочитайте ги добре узрял, гъвкав докосване. И колкото по-тъмна е кожата му, толкова по-богата ще бъде на каротин. Яжте ги бързо, след като ги купите, те не държат дълго в хладилника.