L; кайсия, храна, полезна за очите, информация или интоксикация Възстановяване на добро зрение без очила
И днес, голяма благодарност на Мюриел Ричард, автор на тази статия за кайсиите и отличния блог Здравословно хранене и балансирано хранене.
Съдържа ли кайсията витамин за зрението? Знаеш ли ?
Лично аз, когато си мисля за храна, полезна за очите, мисля повече за боровинките.
Това е и случаят с Оливие Буа, който ми прави честта да публикувам на своя "страхотен блог”Тази статия за гости ...
Пресните плодове и зеленчуци осигуряват много витамини, фибри, вода, минерали и микроелементи.
Най-често се класифицират в групи според богатството им на въглехидрати, липиди и протеини. Можем да ги класифицираме и по цвят, като дъга, според ползите за здравето, предоставяни от всеки от тях.
Добре е да запомните да озарявате ястията и вкусовите рецептори, като същевременно запазвате здравето си, ето първото нещо, което трябва да научите:
Списъкът с витамини, които са полезни за зрението
- Витамин А: отговорен за цвета на маслото и здравословния блясък на кожата, мощен антиоксидант и фотозащита. Витамин А се препоръчва особено за подобряване на зрението. Това е отличен витамин за зрението.
- Витамин Ц: вече не го представяме, той е добър за всичко !
- Витамин Е (алфа-токоферол): той е естествен антиоксидант, следователно непременно полезен за организма като цяло. И за визията.
- Фитостероли които подобряват бариерната функция на кожата и микроциркулацията. Те също забавят стареенето на кожата. Те са противовъзпалителни. Те предпазват от действието на UV лъчите. По-съвършени химически молекули за подобряване на зрението.
- Триацилглицериди (наричани още триглицериди): те имат омекотяващи и омекотяващи свойства. Те помагат за възстановяването на липидния филм на кожата.
Оранжевите и жълтите (дълбоки) зеленчуци и плодове се препоръчват за очната система и имунната система.
- Плодове: кайсии, пъпеш, грейпфрут, манго, папая, праскова и ананас.
- Зеленчуци: моркови, жълт пипер, жълта царевица и сладки картофи.