L; Йо-Йо ефект, отражение на; дълбоко зло - благополучие и хранене
Основната грешка на повечето диети е да отречем хранителните си навици и ограничения, но също така да забравим за образованието по отношение на храната. Това обаче е основният инструмент за трайно коригиране на съдържанието на нашата чиния и за не напълняване, веднага щом диетата бъде спряна. Въпреки това, дори когато обучението по хранене се извършва от диетолог, някои хора наддават на тегло - това е Йо-Йо ефектът. Защо ?
Тъй като човешките същества са едно цяло и не можем да пренебрегнем, че начинът, по който се храним, отразява много дълбоки модели на мислене и поведение. Отслабването и поддържането на това включва вземане предвид на елементи, които далеч надхвърлят сферата на храненето.
Забранени храни = скъпи храни
The ограничителни диети всички са базирани на лишаване и наказание. Ефективни в началото на отслабването, те бързо стават опасно. Всъщност, след лош ден или спор, вътрешното напрежение нараства. И ако психологическият модел на удряне на храна като в прегръдките на майката за намиране на комфорт е вкоренен в нас ... разочарованието и липсата достигат връхната си точка, преградата се пропуква и това е хранителната оргия.
Личният имидж е първият засегнат, защото неспособността да се контролира засилва вината, че сте „дебели“, не обичани и не можете да управлявате своите импулси.
Последицата ? Изоставянето на режима или засилването на стратегиите за борба с крекинга. Това ще усили манията към храната и се очакват допълнителни загуби на контрол ...
Приемането на строга диета, но преди всичко отричане на причините, които ни карат да се храним, е да влезем в порочен кръг на хиперконтрол. Отразява се върху скалата от загубата и след това възвръщането на теглото (Йо-Йо ефектът) и самооценката, с която винаги е по-трудно да се справите. Към това се добавя и явлението съпротива на тялото, което се научава да се защитава срещу загуба на тегло.