L; Историята на Бети - Уелнес движението
Конкретно, как ще загубите 400 килограма? „Като правите здравословен избор, имате увереност в себе си и имате подкрепата на вашата общност“, казва Бети Бевънс, която ни предлага чудесен пример за това как малките постоянни промени могат да доведат до впечатляващи резултати.
Историята на Бети започна, когато тя загуби работата си и беше безработна повече от година, през което време наддаде много. По това време тя смята, че тежи около 500 паунда. Реалността обаче я застигна, докато тя стоеше в коридора на болница Монктон и чакаше теглото й да бъде взето на везна, която обикновено се използва за претегляне на колички за пране; това беше единственият инструмент в цялата сграда, способен да измери точното си тегло. Тогава обявената й фигура я шокира напълно. „Научих, че тежа 720 килограма. Беше напълно извън мен “, казва Бети.
Зашеметена от новината, тя не беше сигурна как ще оздравее. Но Бети е боец. Тя осъзна, че в крайна сметка е отговорна за своето положение и че с подкрепа може да направи положителни промени.
„След като прекарах известно време да се самосъжалявам, започнах да си поставям цели. Тя разгледа задълбочено начина си на живот и започна да пише дневник за храна. Това я накара да осъзнае, че най-голямата й слабост е захарта. Всъщност тя консумира до 21 шоколадови блокчета всеки ден. „Бях в шок“, спомня си тя. „Нямах представа, че ям толкова много. Тя също пиеше до 2 литра безалкохолно на ден. Така че тя знаеше, че изрязването на захарта ще бъде чудесно място да започнете да правите положителни промени.
Но Бети се познаваше достатъчно добре, за да знае, че правенето на големи, драстични промени няма да работи за нея. По-скоро трябваше да започне от малко. Затова тя се съсредоточи върху здравословен избор, прости избори, с които можеше да се справи, които не бяха твърде болезнени. „Започнах с намаляването му до 10 шоколадови блокчета, после 5 - нищо твърде драстично в началото. След това започнах да забавям безалкохолната напитка. Когато започнах да режа там, започнах да отслабвам. „Всъщност, благодарение на тези малки промени, Бети загуби 100 килограма през първата година.!