Детето ми харесва само AMP тестени изделия

Детето ви не обича плодове или зеленчуци, което ви изнервя. Как да балансирате диетата си, като същевременно запазите спокойната атмосфера на семейното хранене? Съвети от Лорънс Хаурат, психолог и диетолог.

харесва

Следва тази реклама

Намалете нивото си на изискване

„От 2-3 години детето, което обикновено яде всичко, е по-трудно“, потвърждава Лорънс Хаурат. Вкусовете му са затворени и често са ограничени до нишестени храни. По-точно към доста бели, скучни и без фибри храни. Тази хранителна неофобия засяга три от четири деца и не трябва да ви тревожи. Временно, той отговаря на техните въглехидратни нужди за подхранване на мозъка, червените кръвни клетки и мускулите. Целият проблем е да се противопоставим на околните послания, които насърчават балансираното хранене, които свързват храната с теглото и които карат родителите да се чувстват виновни. Направете равносметка, ще откриете, че детето ви има достъп до всички хранителни семейства: мрази спанака, но цени краставицата, не обича сирене, но пие мляко. „Родителите трябва да намалят своите изисквания, да релативизират психолога и да приемат, че като тях детето им има своите предпочитания. Особено ако самите те някога са били малки ядящи! Признаването на това ще позволи на всички да изпитат ситуацията по-добре и да регистрират детето във филиация. "

Оценете удоволствието

Като казахте това, вие също трябва да играете образователна роля. Това, че детето ви не обича рибите, не означава, че трябва да спрете да ги готвите. Може да го намери за вкусно на 15-ия опит! „Детето е много гъвкаво във вкусовете си“, казва Лорънс Хаурат. Той обича тиквички един ден, а на другия ги мрази. Или предпочита тези в столовата. Приемете го, но настоявайте всеки път да вкусва, без да му предлагате заместващо ястие. Това не изключва готвенето на пиле и чипс, което допринася за веселото настроение на ястията. „Храната изпълнява три тясно свързани функции: хранителна, социална и хедонистична“, припомня практикуващият. Запазването на второто и насърчаването на третото стимулира първото. "