7 съвета за отслабване, за да се насладите на Candlemas, без да се чувствате виновни

The Свещи подход ... Сега, който казва „свещник“ казва „палачинки в изобилие”! Но след това, как да се възползвате от Candlemas, когато обръщате внимание на диетата или теглото си ? DocteurBonneBouffe.com ви дава 7 специални съвета за отслабване на Candlemas да кандидатствате, за да се насладите на радостите от палачинки без угризения.

candlemas

Как да се възползвате от Candlemas, когато обръщате внимание на диетата или теглото си ?

Съвет №1: Ограничете олиото за готвене върху тигана

Съставен от три основни съставки (брашно, яйца и мляко), палачинките не са „лоши“ сами по себе си. Първият обект на нарушението често е олиото които сме склонни да поставяме в твърде големи количества при печене на палачинки! Може да изглежда очевидно, но ви напомням: ограничете маслото възможно най-много при готвене.

Съвети на DocteurBonneBouffe.com:

  • Купете a незалепващ тиган за палачинки като този на Téfal (неръждаема стомана или стомана), която не изисква добавяне на мазнина за готвене !
  • Обърнете внимание на количеството добавено масло. Един прост трик е данавлажнете хартиена кърпа с масло и докоснете тигана си (това помага да добавите възможно най-малко масло).
  • Трета идея: използвайте трика MeilleurDesChefs.com. След това разтопете малко масло върху тигана, след като маслото се разтопи, включете всичко в тестото за палачинки !

Съвет №2: Леко се насочете към Nutella или сладко ...

A 60 грама палачинка (което съответства на среден размер) носи Средно 190 калории, което е доста разумно. Но калорийният им баланс може да бъде много променлив в зависимост от гарнитура, който може лесно удвоете или утроите калориите ...

Следователно втори вариант за гответе палачинки с ниско съдържание на мазнини: Напълнете палачинките си, без да прекалявате. Не е необходимо да слагате 4 лъжици намазка или сладко на креп, лъжица гарнитура е повече от достатъчна.

Съвет # 3: Изберете по-малко калорични гарнитури

Друг вариант за насладете се на радостите от палачинки на Candlemas: избирам повече диетични придружители, и следователно по-добре за здравето.

Няма повече калорични бомби въз основа Нутела или от мега-сладки конфитюри ! Оставете място за конфитюри без добавена захар, в пчелен мед което има много предимства или дори лимонов сок. Предпочитайте например конфитюри с ниско съдържание на захар. И вместо опаковката със захар, защо да не изберете няколко квадрата разтопен шоколад ? Винаги е по-здравословно от Nutella:).