L; инсулинът причинява съхранение на мазнини
СВЪРЗАНИ СТАТИИ ОЩЕ ОТ АВТОРА
Приоритет на ваксинацията срещу COVID-19 за двата вида диабет
Хипогликемия: Диагностика и лечение
Преглед на терапиите и промените в начина на живот при диабет
Какво е диабетна полиневропатия?
Защо диабетът причинява високо кръвно налягане ?
Инсулинът и наддаването на тегло често са свързани, но е възможен контрол на теглото. Ако имате нужда от инсулинова терапия, ето как да минимизирате или избегнете увеличаването на теглото.
Увеличаването на теглото е често срещан страничен ефект за хората, които приемат инсулин, хормон, който регулира усвояването на захарта (глюкозата) от клетките. Това може да бъде разочароващо, защото поддържането на здравословно тегло е важна част от цялостния ви план за управление на диабета. Добрата новина е, че можете да поддържате теглото си, докато приемате инсулин.
Връзката между инсулина и наддаването на тегло
Когато приемате инсулин, глюкозата може да попадне във вашите клетки и нивото на глюкозата в кръвта спада. Това е желаната цел на лечението.
Но ако приемате повече калории, отколкото ви е необходимо, за да поддържате здравословно тегло - предвид нивото на активност - клетките ви ще получават повече глюкоза, отколкото им е необходимо. Глюкозата, която клетките ви не използват, се натрупва като мазнина.
Избягвайте да наддавате, докато приемате инсулин
Храненето на здравословни храни и физическата активност почти всеки ден от седмицата могат да помогнат за предотвратяване на нежелано наддаване на тегло. Следните съвети могат да ви помогнат да избегнете излишните килограми:
Пребройте калориите
Яденето и пиенето на по-малко калории ви помага да предотвратите увеличаване на теглото. Запасете хладилника и килера с плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Планирайте да имате правилната комбинация от нишесте, плодове и зеленчуци, протеини и здравословни мазнини за всяко хранене. Обикновено специалистите препоръчват ястията да се състоят от половината зеленчуци без нишесте, една четвърт протеин и една четвърт нишесте като кафяв ориз или нишесте зеленчуци като царевица или грах.