L; IMG - онлайн онлайн

  • всичко
  • Как да отслабнете
  • Диета
  • Хранене
  • Спорт
  • Благополучие
  • Психология
  • Теми
  • Накратко
  • Проучвания
  • Новини
актуализирано от The Online Team на 22.11.2018

IMG или индекс на телесни мазнини

Какво е това ?

IMG е оценка на телесните мазнини. Изразява се като процент чиста маса (органи, мускули и др.).

твърде много

За кой ?

IMG не се прилага за деца и възрастни хора, нито за най-добрите спортисти, гиганти или джуджета, ампутирани или мускулести хора или дори бременни жени.

Чиста маса и мастна маса

В нашето тяло има два вида маса: чиста маса и мастна маса. Чистата маса е мускулна маса, а мастната маса е мастна тъкан или мастни клетки.

Как да познавате вашия IMG ?

Има няколко метода, най-простият от които са:

  • Измерване на кожната гънка: измерване на дебелината на кожата в различни части на тялото (бицепс, трицепс, бедро, корем, лопатка) с помощта на адипометър за оценка на подкожната мастна тъкан.

  • Везни на импедансметъра които измерват електрически ток, протичащ през тялото и чието съпротивление е свързано с нивото на съдържащите се в него мазнини.

Изчислението

Възможно е да се изчисли нашето съдържание на мазнини, като се използват 4 различни формули, намерени в мрежата, най-често използваната от които е формулата на Deurenberg et al. от 1991 г., формула, получена от индекса на телесна маса (ИТМ) и валидна за лица на възраст от 15 до 50 години. Това отчита нашата височина, тегло, възраст и пол.