L; храната играе на; настроение, c; е доказано! Списание Biba
Изследователите от университета Бингхамтън казват, че някои храни насърчават доброто настроение !
Кажи ми какво ядеш и аз ще ти кажа кой си! Почти мислимо изявление за изследователи от университета Бингхамтън (в САЩ), които вярват, че храната играе жизненоважна роля за настроението и психичното здраве на населението. Само тук, на всяка възраст, трябва да се приема различна диета, за да се чувствате добре. И така, кои храни трябва да ядете по кое време от живота? Любопитни сме !
Месо и плодове
Проучването, публикувано в списание Nutritional Neuroscience, установява, че диетата би повлияла по различен начин на психичното здраве на младите възрастни (18-29 години) и възрастните хора (30 години и повече). Учени са установили, че диетата на всеки съдържа различни вещества, които влияят на настроението, според онлайн въпросник. Според тях младите хора, които ядат месо (червено или бяло) повече от три пъти седмично, са в по-добро настроение. Причината ? Месото осигурява висока концентрация на невротрансмитерите допамин и серотонин. Добавете към това малко физическо упражнение и със сигурност ще имаме висок морал! За тези над 30 години, от друга страна, трябва да се вземат предвид антиоксидантите (налични в плодовете например). Колкото повече консумираме (докато ограничаваме кафе и храни с висок гликемичен индекс като сладкиши и друго бяло брашно), толкова по-малко стресираме и/или в психично страдание се чувстваме. Интересно, не ?