L; Храна за добро стареене Le Courrier - Le Progrès
Старостта засяга всички. Ако не е възможно да го избегнете, добрата диета може да помогне за намаляване на вредните ефекти.
The здраве е на чинията. Храната влияе върху продължителността и качеството на живота ни. Това са добри причини да обърнете внимание на храненето. Но какво трябва да ядете, за да остареете добре? Както каза Хипократ: „Нека вашата храна бъде единственото ви лекарство“.
Плодове, зеленчуци и ... шоколад
Не забравяйте да ядете достатъчно плодове и зеленчуци всеки ден. За зеленчуците помислете за супи. Топли или студени, те могат да ви придружават целогодишно. За червено месо е препоръчително да го ядете по обяд. Помислете и за храната антиоксиданти които помагат в борбата срещу клетъчното стареене и неутрализират свободните радикали. Затова отдавайте предпочитание на червените плодове като боровинки и нар.
Що се отнася до подправките, помислете куркума за неговото защитно действие срещу сърдечно-съдови заболявания. Можете също така да изберете Морска храна за тяхната концентрация на селен, с шоколад, зелен чай или червено вино, да консумирате очевидно умерено. Помислете и за чесън и зехтин.