L; храна, л; алтернатива на противовъзпалителните лекарства Здраве и хранене

Защо възпалението е в основата на дебата ?

Редовното упражнение, особено в ексцентричната или спускащата фаза, причинява напрежение в различни тъкани: скелетни мускули, кости, съединителна тъкан (сухожилия, връзки) и интрамускулно (5, 6). В контекста на обучението, свързано с адаптирано възстановяване, тези атаки обаче са квалифицирани като адаптивни (6, 7). Всъщност тези микролезии причиняват умерен възпалителен отговор, физиологичен и следователно необходим за зарастването на увредените области: това е остро възпаление. Веднъж излекувани, тъканите имат по-голяма устойчивост на бъдещи стресове. Следователно това „контролирано“ възпаление напълно допринася за феномена на адаптация към тренировката и следователно естествена оптимизация на работата. В подкрепа на тази хипотеза Тим Ноукс уточнява, че когато бегачът методично въвежда сесии за бягане надолу към своята подготовка, тази ексцентрична работа има две характеристики: от една страна, същото усилие, повторено малко по-късно, ще бъде много по-малко травмиращо; От друга страна, ще бъде достатъчно да завършите една сесия от този тип на всеки три седмици, за да поддържате полза през този период (5, 8).

Не бъркайте острото възпаление и дезадаптация

За разлика от острото възпаление, хроничното възпаление не прогресира до самолечение, защото продължава и дори се влошава в продължение на няколко месеца или години. Могат да се разграничат две обстоятелства на възникване на хронично възпаление:

Острите възпаления се развиват в продължителни хронични възпаления, когато първоначалният патоген продължава в тъканите или когато острото възпаление се повтаря многократно в един и същ орган, което води до по-малко и по-добре възстановено разрушаване на тъканите с всеки епизод.
Възпалението понякога може да започне в очевидно хронична форма. Тогава острата фаза остава незабелязана, защото е кратка или асимптоматична. Това често се случва с автоимунни заболявания.

Кратък преглед на употребата на противовъзпалителни лекарства

НСПВС често се използват за лечение на болка или за намаляване на нейните ефекти. По-подробно, основният механизъм на действие на НСПВС е инхибиране на синтеза на простагландини чрез блокиране на циклооксигеназа (COX) за намаляване на възпалителния отговор, въпреки че това е свързано с процеса на зарастване и зарастване на рани.

НСПВС са насочени към два класа ензими: COX-1 и COX-2 ензимите. COX-1 е градивен елемент на тялото и се намира в повечето клетки. COX-2 се експресира предимно в съдови ендотелни клетки, бъбреци и в централната нервна система. Експресията им се увеличава в случай на възпаление.

Има различни видове НСПВС:

Класически НСПВС: те не са специфични за COX-2 и следователно действат и върху COX-1, което след това може да предизвика нежелани реакции. Следователно тяхната продължителност на употреба трябва да бъде ограничена.
Полуселективни НСПВС: те имат слаб ефект върху COX-1, но се поддържат върху COX-2 (Meloxicam, Nabumetone).
Специфични за COX-2 НСПВС: те са насочени само към този клас ензими и следователно са много специфични за възпалителната реакция. Те се наричат коксиб (Celecoxib, Etoricoxib).

И така, каква е връзката с храненето във всичко това? ?

Хранене и възпаление

Разбрахте, както винаги в биологията, всичко е въпрос на баланс. И тук говорим за баланс в клетъчния смисъл на термина, който се нарича хомеостаза. Един от тези балансиращи фактори е контролът на възпалението и, казано по-просто, контролирана точка на запалване с неправилна диета! В регулирането на възпалението наистина участват много хранителни фактори.

Възпалителният отговор в детайли

Възпалителната реакция е физиологичен механизъм, който е от съществено значение за поддържането на живота, поради което е от полза. По опростен начин, това е тъканна реакция на атака, чийто произход може да бъде множество: инфекциозен агент, чуждо вещество, физически агент, химичен агент, дефект на васкуларизация, посттравматично увреждане на тъканите, системна аномалия. Имунна и др. След това целта е да се елиминира патогена или да се възстановят увредените тъкани чрез възпалителния отговор. За целта тялото въвежда в действие много медиатори и различни клетки, чийто ред на намеса е сложен и променлив, като някои от тях се произвеждат от различни клетки, понякога контролиращи собственото си производство чрез ретроактивно регулиране. Накратко, механизмите на възпалителния отговор далеч не са прости ... Следователно тук ще очертаем опростен контур.