L; Хипнотерапията за отслабване е наистина полезно отслабване без Yoyo Effect Française |
Притеснявате се за теглото си или търсите нови начини да се съсредоточите върху фитнеса си? Тъй като все повече от нас се обръщат към алтернативни начини за лечение на тялото (и ума си), ние се питаме: хипнотерапията наистина ли е правилният отговор за отслабване?
Повече от половината от нас искат да направят повече за здравето си, като над една трета (38%) от нас се опитват да отслабнат по всяко време във Великобритания. Всъщност не е изненадващо; Според статистиката повече от една четвърт от възрастните в Англия (28,7%) са с наднормено тегло, а 35,6% повече попадат в категорията с наднормено тегло. И все пак вниманието ни към това как изглеждаме и какво ядем е тревожно.
Докато заглавията се фокусират върху нашето антихинитарно състояние като нация, кампаниите често се спират на затлъстяването, малцина говорят за 1,6 милиона души само във Великобритания, за които се твърди, че са пряко засегнати от хранително разстройство. Още по-малко разбират въздействието дори на най-малкото говорене за състояния като разстройство на преяждане, както и за негативното въздействие, което дискурсът за храненето може да окаже върху нашето психично здраве и благосъстояние.
Винаги съм била „дебело момиче“. Трябва да призная, че бях едно от онези тийнейджърки в ранните си двадесет години, които винаги отскачаха от модната диета. Вие го наречете, опитах го. И все пак, когато моите 30-те започват бързо да се приближават, спирам и правя крачка назад, когато видя ново чудо за отслабване, което прави заглавията.
Много от нас се чувстват притиснати да намерят бърз и лесен начин да отслабнете и да достигнете „идеалното“ или „целевото“ си тегло. И все пак, не би ли трябвало да намерим здравословен и устойчив начин да превърнем здравето и благосъстоянието си в цел номер едно? Лесните бързи корекции може да звучат привлекателно, но дали наистина могат да се придържат?
Ако наистина имаше сигурен начин да отслабнем, да се подготвим и да се справим с всичките си проблеми, нямаше ли всички да го направим сега? С това разглеждам някои от начините, по които хипнотерапията може да ви помогне да поемете контрола върху хранителните си навици и да направите положителни промени, както и как можете да започнете да се фокусирате върху вашето здраве и благосъстояние. вие (вместо да се фокусирате върху число на кантара).
Какво представлява хипнотерапията на стомашната лента и наистина работи?
Получаването на „виртуална стомашна лента“ е един от начините, по които хората използват хипнотерапия, за да помогнат при загуба на тегло. Хипнотерапията на стомашната лента използва техники за внушение, за да подмами вашето подсъзнание да мисли, че сте си поставили стомашна лента около стомаха, с надеждата да ви помогне да отслабнете. Истинските стомашни ленти включват хирургическа намеса (и всички потенциални рискове и усложнения) за стягане на стомаха, което ограничава количеството храна, което можете да ядете физически. За мнозина хипнотерапията за виртуална стомашна лента предлага безопасна алтернатива. Но как работи - и по-важното е, че наистина може да ни помогне да отслабнем?
Хипнотерапевтите, които предлагат стомашна хипноза, обикновено използват двустранен подход, който се стреми да идентифицира какво причинява вашето емоционално хранене, а след това, използвайки техники за релаксация, те подсказват на подсъзнателно ниво, че се чувствате по-сити по-бързо (имитирайки ефектите от операцията).
Но наистина ли действа хипнотерапията за отслабване? Според клиничния хипнотерапевт Наташа Кели BSCH reg PGDip, хипнотерапията може да ви помогне да откриете мотивацията си, да промените асоциациите с храната, да препрограмирате подсъзнанието си и да ви помогне да управлявате емоциите си. Тя обяснява: „Копаенето дълбоко разкрива нашите скрити мотивации и желания. Важно е да попитате "Какво искате?" Защо го искаш? Как ще разберете кога сте го постигнали? Как ще се почувствате, когато го получите? Какво губите, като го имате? "
„В повечето случаи човек с наднормено тегло е пристигнал по емоционална причина. Когато спазват диета, те лекуват симптома, а не причината. Хипнотерапията може да лекува причината, като по този начин позволява загуба на тегло и гарантира, че загубата на тегло няма да се върне на по-късен етап. "
„Копаенето разкрива дълбоко нашите мотиви и скрити желания. Важно е да попитате "Какво искате?" Защо го искаш? Как ще разберете кога сте го постигнали? Как ще се почувствате, когато го получите? Какво губите, като го имате? "
И както обяснява хипнотерапевтът Бека Тиърс, диетата сама по себе си често не работи за отслабване. „Диетите не са склонни да се справят с постоянните промени в начина на живот, които са необходими, като дългосрочна устойчива промяна в нашите хранителни навици и отношение към храната. Много диети са временни и може да бъде трудно да се поддържат постоянно, често защото са твърде ограничителни или ни лишават от любимите ни храни изобщо.
„Тези диети може да са лепкави в краткосрочен план, но не работят толкова добре в дългосрочен план. Принуждавайки ни да броим калории или съзнателно да измерваме размерите на порциите или дори да пропускаме изцяло типовете храни, много диети могат да ни направят по-обсебени от храната и диетата ни. Това може да елиминира удоволствието от яденето и да ни накара да пожелаем повече храни и може да започне цикъл на преяждане/преяждане. "
Въпреки че много от нас знаят и осъзнават, че бързите решения не са правилният отговор за отслабване по здравословен, устойчив начин, ние знаем и привлекателността на следващото голямо нещо - тази привличаща вниманието нова мода, която обещава да ни помогне да се чувстваме по-щастливи и по-здрави само с няколко бързи стъпки - ще продължават да ни привличат отново и отново. Но дали е така, защото наистина смятаме, че ще работят?
Някой честно ли мисли, че ще бъде по-щастлив и ще живее по-лесно, ако успее да свали само още няколко килограма? Или тръгваме с тълпата, за да избегнем да се сблъскаме с проблемите, които наистина ни тежат?