L; фъстъци ви дебели Nyama Cook

nyama

Nyama, знаете, че фъстъците имат лоша репутация, че са с високо съдържание на мазнини и сол и следователно ви правят дебели. Но вярно ли е ?

Какво се намира в фъстъците ?

Като всеки плод от семейство Бобови, фъстъците са богати на протеини и антиоксиданти. Противно на общоприетото схващане, фъстъците също са богата на мононаситени и полиненаситени мазнини обикновено наричани "добри мазнини". В допълнение, фъстъците също са естествени източници на фитостероли и ресвератол, както и на минерали като цинк, на мед, на манган на фосфор, на витамин В3, В1, В6 но и в желязо и в фолиева киселина да рецитира никой друг освен тях. Толкова много добри свойства за нашето тяло на няколко нива.

Отслабнете с фъстъци ?

Известно е, че фъстъците са антиканцерогенен, особено благодарение на концентрацията му във фитостеролите. Перфектен за борба с рака на гърдата, дебелото черво и простатата. Също така идеални за борба срещу сърдечно-съдови заболявания или диабет тип 2, фъстъците имат няколко свойства, които укрепват имунната система и метаболизма, като същевременно помага при заздравяването на рани. Истински концентрат от ползи, далеч от болестите, които му се приписват! Толкова много предимства, които могат да бъдат унищожени в случай на лоша консумация. Фъстъците са полезни за вас, ако консумира се без сол, или не на скара.