L; фолиева киселина преди и по време на бременност

Дийл казва артикел

Дори и да се храните много здравословно, ежедневната ви диета няма да ви осигури достатъчно фолиева киселина за първия период от бременността. Оттук и нашият съвет да приемате добавка с фолиева киселина (витамин В11 или В9).

бременност

Защо да приемате фолиева киселина преди бременност ?

Ако планирате да забременеете, дори преди бременността, препоръчително е да приемате добавка с фолиева киселина (наричана още витамин В9 или В11). Това е така, защото фолиевата киселина играе важна роля в развитието на нервната система. Последните се развиват много рано (от първите седмици) по време на бременност.

Това е, когато нервна тръба започва да се формира. Невронната тръба е основата на нервната система, която ражда мозъка и гръбначния мозък. Фолиевата киселина играе роля в този процес. Той помага за растежа на тъканите по време на бременност, както и за формирането на плацентата и растежа на вашето бебе.

Нормалната ви диета не е достатъчна, за да ви осигури необходимото количество фолиева киселина. Поради това е препоръчително да приемате добавка от фолиева киселина, за да избегнете недостиг.

Колко фолиева киселина да приемате?

Нашият съвет: Най-малко 4 седмици преди бременността си, приемайте 400 микрограма фолиева киселина на ден, след това продължете с тази диета през първите 10 седмици от бременността. След този период е разумно да се храните с диета, богата на фолиева киселина.