L; диета против акне # 5; 2 месеца по-късно; Изглаждания
Тя е приятна, гладка, за да говори за това как да я яде, толкова е страхотна, но никога да не казвам дали вижда някакви ефекти върху кожата си и по-общо върху малкото й тяло, а ?
След много малки публикации по темата, сега стигам до макси публикацията, която прави равносметка на всичко това (вече, че "малките" ми публикации бяха супер дълги, късмет).
Защо промених диетата си ?
Преди се хранех „нормално“. Пиех по едно или две кафета на ден, ядох по една или две пици на месец, много рядко ходех на Mac'Do или кебап, изпекох няколко торти тук-там, бях фен на макарони и осолени карамели, ядох кроасани веднъж или два пъти седмично и се опитвах да ям много плодове и зеленчуци (забелязвайки, че през повечето време бях на 4-5 макс на седмица). ден, с повечето плодове). Внимавах да ям нишестени храни (ориз, картофи, киноа, пшеница ...) при всяко хранене, да ям риба веднъж или два пъти седмично и да ограничавам мазнините и рафинираните захари. От време на време ядох сандвич, защото имах твърде много работа. Следователно относително „здравословна“ диета, която зачита традиционните диетични предписания.
Основната причина, поради която промених диетата си, беше да се боря с акнето. След повече от една година пъпки, които непрекъснато се влошаваха и правеха бебета (до такава степен, че след известно време си казахме, че всъщност изобщо не беше сериозно изобщо, 4 -5 пъпки, това НЕ е акне!) Въпреки съвети от дерматология, органична козметика, азиатска козметика, Rubozinc, хапчето ... Обърнах се към наистина "естествени" методи, по-скоро към "холистична терапия", като си казах, че на този етап мога или да се върна при дерматолога да го попитам за пушка с антибиотик в продължение на 6 месеца (или дори Roaccutane), или опитайте нова диета за няколко месеца. Изборът беше направен бързо за мен.
Как промених диетата си ?
Започнах, следвайки съвета на Емануел от блога Beauté-Pure (която временно затвори блога си, за да се съсредоточи върху писането на метод, тъй като успехът на последния я отне много време, тя трябваше да отговаря на стотици коментари всеки ден ...), като същевременно се вдъхновява от тези на Стефани Елизабет в нейния блог и нейния метод, след това тези на Кимбърли Снайдър, които не са специално против акне.
С две думи, става въпрос за намаляване на възпалението в тялото ви, за балансиране на хормоните и храносмилателната система, позволявайки на тялото да елиминира по-добре токсините, така че да не ги пренася през кожата.
От диетична гледна точка това се превръща в намаляване на гликемичния индекс на храните, намаляване или прекратяване на консумацията на глутен и млечни продукти, както и на соя. Тези храни, които се избягват или елиминират, се компенсират от увеличаване на консумацията на плодове и особено зеленчуци (зеленото е по-добре, но зеленчуците са добри). Аз също съм избрал да огранича животинските продукти като цяло.
За по-подробни обяснения вижте епизоди 1, 2, 3 и 4 от поредицата „Диета против акне“ !
И ефектите, тогава ?
Защото това все още е решаващият въпрос.
На кожата, ефектите се виждат бавно. За разлика от някои хапчета за преглъщане или кремове за нанасяне, нищо не може да се види до „кожен цикъл“, 5-6 седмици. Зададох въпроса на Емануел точно, защото след месец не можах да видя нищо (докато книгата, която прочетох, обещаваше възвишена кожа за 4 седмици - и на мен ми се стори твърде добра). Обясни ми, че отнема поне един цикъл, ако не и два, обновяване на кожата, за да започне да се наблюдава подобрение. Другите препоръки, които съм имал, са доста последователни, говорим за истински по-добри след 3 или 4 месеца.
Започнах да виждам ефекти изведнъж след 5 седмици, но беше малко стресиращо. При най-малката „пролука“ имах няколко нови бутона на следващия ден. Dear & Tender казва, че съм параноик, но наистина, след известно време, когато си легнах след пиянска вечер (виното е пропуск, разбира се) или след ядене на шоколадова торта или нещо не много добро за пъпките ми, знаех Щях да ставам с нови пъпки, дори когато скоростта на появата им започна да намалява през останалото време. И не се провали. Впоследствие може да е напълно психологически, кой знае ?
И все пак бутоните се появяваха все по-рядко, но продължаваха да отмъщават веднъж или два пъти седмично, често след уикенда.
През последната седмица или така, наистина имах все по-малко и по-малко пъпки. Също така започнах курс на Pantothen (нещо като естествена алтернатива на Roaccutane), но не би трябвало да работи толкова бързо (бях се колебал да изчакам 3 месеца, за да започна Pantothen, за да мога да изолирам резултатите от диетата и последното, тогава си казах, че страстта към козметичните тестове си има граници, така или иначе и ако мога да поставя всички шансове на моя страна, беше по-добре).
Когато имам алкохолна вечер, ядене с десерт или друго малко удоволствие в живота, отмъстителните бутони идват по-малко и не винаги. Продължавам да пъпкам тихо, но с очевидно по-малко устойчива скорост (ако се определя количествено, бих казал 2 до 4 нови пъпки на седмица срещу 2-3 нови на ден в най-лошите периоди преди - и 4 до 6 нови на седмица в малко "спокойните" периоди преди). Във всеки случай, аз съм в красив период на затишие, това е малко празник на не-бутон.