L; Диета и фитнес 5-те класически грешки - fondation d entreprise MMA des Entrepreneurs

1. Да бъдеш повлиян от неистини

Вземете примера с този, който докосва теглото. По този начин в САЩ преди повече от 40 години здравните експерти препоръчват да се намали консумацията на мазнини, за да се избегне наднорменото тегло. Последица: затлъстяването се е утроило между 1975 и 2015 г.

диета

Истината е, че макар и наднорменото тегло да се проявява като мазнини, това не е основната причина. Всъщност излишъкът от бързи захари (трябва да кажем прости въглехидрати) позволява съхраняването на мазнини.

Но има и по-лошо. Отвъд развиващите се научни истини има и по-сериозно:

  • Продавачите на страх, които представят проблемите, но никога решенията
  • Стартиращи фалшиви новини, чиято единствена цел е да продават
  • „Експертите по чекмеджетата“, които показват само част от истината

2. Имайте едноизмерен подход

3. Объркване на храните със сумата на хранителните вещества

Преценява ли се балансираното хранене върху храните или хранителните вещества, които са градивните елементи на храната? На практика това, което консумираме, е храната, която ядем; Разбира се, подходът към хранителните вещества е важен, защото дава възможност да се избегне излишък или недостатъчност, но това е трудно да се разбере за неспециалист.

Освен това ефектът на хранителното вещество варира. От една страна, ако се приема самостоятелно или се включва в храната, тогава мазнината няма същия ефект самостоятелно или в комбинация с калций, както в киселото мляко. А от друга страна, в зависимост от храната, която го съдържа, нейната ефективност се променя, така че калцият във водата и млякото нямат еднакъв ефект върху тялото.