L; бутилирана вода, любимата напитка на френското списание Santé

Знак на времето и осведоменост за здравето. за първи път французите купуват повече бутилирана вода, отколкото газирана вода. Възможността да припомним нуждите си от вода през целия си живот, а също и да направим равносметка на някои получени идеи.

вода

Над 5% през 2015 г. - според източник на Danone, цитиран от вестник Les Echos - продажбите на бутилирана вода сега са по-важни от газираните напитки. С много здравни послания и забавни опаковки за вниманието на по-младата публика, водата е популярна в чанти за пикник, на бюра и на масата. Но какво точно знаете за нашите нужди от вода? Направете равносметка на знанията си.

Без вода, няма живот! Истина или лъжа ?

Вярно. Водата е основната съставка на човешкото тяло: средно 60% от общото тегло на възрастен. От съществено значение за правилното функциониране на всички клетки, той позволява чрез кръвта да транспортира кислород и глюкоза (гориво) до органите. И, благодарение на урината, за премахване на всички токсични съединения в излишък, като урея или натрий.

Добрата хидратация допринася за предотвратяване на запек, спазми и усещане за подуване (колкото по-малко пием, толкова по-малко натрий елиминираме, толкова повече имаме малки отоци). Пиенето добре защитава бъбреците, имаме по-малък риск от инфекция на пикочните пътища, или камъни (литиаза). Всеки ден трябва да компенсираме загубите на вода, свързани с урината и изпражненията, дишането, изпотяването и изпотяването (нечувствително изпаряване на водата от повърхността на кожата).

Децата и възрастните трябва да хидратират повече. Истина или лъжа ?

Вярно ... но не само. Възрастните се нуждаят от 30 до 40 ml на килограм телесно тегло на ден.