L; артрит система за фито хранителни вещества
Артроза, което засяга повече от половината от населението над шейсет и пет (жените са по-засегнати от мъжете), е едно от най-разпространените заболявания в света. Това е процес на стареене на ставните тъкани, дегенеративен ревматизъм, свързан с деструктивно влошаване на хрущяла, който покрива краищата на костите в ставите, както и на капсулолигаментовия апарат.
Хрущялът е специализирана съединителна тъкан образуван от клетки, наречени хондроцити, в извънклетъчната матрица, наречена синовиална течност и съставена от колаген (главно влакна тип II, специфични за тази тъкан), както и от протеогликани, протеинови молекули, свързани с гликозаминогликани (най-важните са хондроитин сулфат, глюкозамин и хиалуронова киселина) киселина).
Хрущялът действа като амортисьор, но унищожаването му води до намалена подвижност и значителна болка, което прави остеоартроза много инвалидизиращо заболяване.
Остеоартритът може да засегне различни части на тялото: шията (шийката на матката), раменете, лактите, китките, ръцете (особено пръстите), бедрата (коксартроза), коленете (остеоартрит на коляното), глезените, краката.
Артрозата по същество е свързана със стареенето, тъй като с възрастта цялата тъкан се влошава и хрущялът не прави изключение. Тежестта на годините насърчава възпалителни състояния, води до загуба на мускулна маса, нарушения на метаболизма, да не говорим за утежняващи фактори като появата на хормонални нарушения или патологии като диабет или високо кръвно налягане.
Възрастните хора обаче не са единствените, които са изложени на риск от артроза. Всъщност остеоартритът, причинен от механичен стрес, може да се появи при по-млади хора, особено при спортисти или затлъстели хора, в коленете или бедрата.
Какви са решенията, предоставяни от медицината в случаи на остеоартрит? По-конкретно, леченията са предимно симптоматични: ние ще се стремим да намалим болката чрез използване на нестероидни противовъзпалителни лекарства и чрез инжектиране на кортизон или хиалуронова киселина в болезнените области. В същото време престоят в термолечение може също да помогне за намаляване на болката. И накрая, в случай на прекомерно разрушаване на хрущяла, може да се използва хирургическа намеса, например с инсталиране на коленни или тазобедрени протези.
Далеч от нас идеята да поставим под въпрос терапевтичните практики в сила, но в следващите редове ние ви предлагаме скромно няколко съвета, свързани с добрата хигиена на живота, и представяме няколко малки съкровища на майката природа, вероятно за вас. облекчете ставите си по естествен начин.
Внимавайте за теглото си
Не само наднорменото тегло е допълнително натоварване, особено върху бедрата и коленете, което насърчава механичния стрес, но също така излишните мазнини насърчават производството в тялото на възпалителни вещества (цитокини).
Консумирайте незаменими мастни киселини
ЕМА (или основни мастни киселини) са основни съставки на липидите в мембраните на клетките на нашите тела. EFA се намират в растителни масла като пореч, масло от семена на вечерна иглика или касис, както и в рибени масла като черен дроб на треска или сьомга (източник на EPA и DHA). Не могат да бъдат синтезирани от нашите тела, следователно ЕНВ трябва да се доставят чрез храната.
Въпреки това, в случаите на остеоартрит, възпалителното състояние не трябва да се предпочита, поради което трябва да се прави разлика между омега-3 и омега-6. Първите имат противовъзпалителни свойства, докато вторите стимулират възпалението, когато са в излишък. Нашите хранителни навици обаче означават, че често ни липсва омега-3, докато консумираме твърде много омега-6.