Колко сладкиши са разрешени за бебета
Още като бебета си падахме по сладкия вкус. И има много проста причина. Кое е това и защо родителите не трябва да бъдат възпирани при избора на храна за бебето си.
Сладко означава: не е отровно!
Бебетата обичат сладкото от раждането си, в края на краищата майчиното мляко вече има леко сладък вкус. И причината за това се крие в еволюцията: „Сладкото е„ вкус на безопасността “: Сладките храни, тъй като се срещат в природата, обикновено не са отровни“, обяснява експертът по хранене Петра Шуриц. Нашите предци са били в състояние да използват сладостта на храната, за да решат дали е нещо добре поносимо или нещо несъвместимо. На практика!
Единственият проблем е: „сладкият вкус на безопасността“ не може да се сравни със сладостта на индустриално подсладените храни. Изкуствено подсладените храни имат вкус в пъти по-интензивен. Тези, които се наслаждават на такива ястия рано и редовно, бързо ще свикнат с изкуствения сладък вкус. Естествената сладост в храната скоро вече няма да му е достатъчна, за да задоволи желанието си за сладко - той се нуждае от захар. „За съжаление необходимостта от прекалено сладки продукти се практикува рано“, казва Петра Шуриц.
Твърде много захар е нездравословно
Твърде много захар е нездравословно, това трябва да е ясно на всички. Захарта не само уврежда зъбите ви, а и ви прави дебели и болни. Диабетът тип 2 е само следствие от прекомерна консумация на захар, както и наднорменото тегло и многократно повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
Така че има смисъл да задържаме изкуствено подсладените храни от нашите деца възможно най-дълго, за да не им позволим да се качат на нездравословното „захарно пътуване“ на първо място. Разбира се, живот без изкуствена добавена захар днес едва ли е мислим. Почти всяка индустриално произведена храна, особено тази специално за бебета и деца, съдържа много захар. И рано или късно, най-късно в детската градина, детето ви ще опознае големия, пъстър свят на сладкиши и ще поиска нещо за ядене. Но докато това се случи, ние родителите можем да се погрижим да държим децата си далеч от изкуствени захари колкото е възможно по-дълго и по-дълго. Това се отнася и за подсладители и заместители на захарта.
Ето защо, ако е възможно, няма сладкиши през първата година
Защото: Това, което бебето ви не знае, няма да го пропусне. Така че, ако дори не започнете със сладкиши, детето ви също няма да ги поиска. Плодът е достатъчен, за да отговори на нуждите на бебето от сладост.
Внимавайте с готови каши, бебешки бурканчета и бебешки бисквити: те често съдържат скрити захари * или аромати. Вярно е, че индустриално произведената бебешка храна не трябва да се демонизира сама по себе си, но има и напълно безвредни продукти. Но разбира се сте на сигурно място, ако сами готвите или печете колкото се може повече, например сладки бебешки бисквити, които да хапете.
* Избор от много различни имена на захар: захароза, глюкоза, фруктоза, лактоза, декстроза, малтоза, малтодекстрин, сладка суроватка на прах, сироп.
Намерете здравословното количество сладкиши
Колко захар е добре за детето ми?
О, да, и това трябва да се спомене отново на този етап: Не забравяйте да си миете зъбите след хранене! Това важи особено за консумацията на сладкиши.
Бонбоните не трябва да бъдат награда
Друг важен съвет: не използвайте сладкото като награда. Рано или късно почти всички родители попадат в този капан. Обещание като това се плъзга по устните ви твърде бързо: "Ако завършите добре зеленчуците си, ще пием сладолед заедно!" Звучи справедливо, но какво носи това обещание? Че зеленчуците са скучна работа, нещо лошо, което трябва да се преодолее, за да се стигне до красивото, до сладкото. Това е бърз начин да поставите сладки награди на трон, които само ги правят още по-привлекателни. В същото време обаче нараства недоверието към здравословната храна. Храната никога не трябва да се използва като наказание или награда; това е единственият начин детето ви да развие здравословна връзка с нея.
Хранене на бебето: Често задавани въпроси относно храненето и храненето през първата година от живота
„Колко сладки могат да имат бебетата?“ като? Ще се радваме, ако споделите статията - и разбира се, добре дошли да ни следвате във Facebook, Pinterest или Instagram.