L; Апнеята при сън дебелее ли ви Блогът

апнеята

Според няколко скорошни проучвания лошият сън оказва влияние върху теглото ... Сред тези идентифицирани нарушения на съня,Сънна апнея, което засяга между 10 и 15% от общото население (2/3 мъже). Но какви са последици от този синдром върху здравето и по-специално върху телесната ни маса ?

Липсата на сън увеличава апетита

Дори хронично, недоспиването засяга определени вещества в тялото. Сред тези последици: намалено ниво на лептин, протеинът, отговорен за оценка на енергийните нужди на нашето тяло. Което би генерирало повишен апетит, и без причина. Това заключение е направено от научно изследване, проведено от американски изследователи (които искаха да докажат, че липсата на сън нарушава хормоните, контролиращи метаболизма ни): „човешки морски свинчета“ бяха проследени в лабораторията, за да се определи дали кратките нощи или възбуден засегнат апетит. Резултати: липсата на сън значително намалява нивата на лептин (до 1/4!). Ето защо това наистина е причината за свръхконсумацията на храна (хората с наднормено тегло, които са с наднормено тегло са включени в проучването).

Сънната апнея ви дебелее

Синдромът на сънната апнея (или SAS) се характеризира с многократни паузи при дишане по време на сън, чието качество постепенно се влошава. Това респираторно заболяване може да има сериозни последици за здравето, тъй като при всеки задъхан мозък и сърцето са под стрес. Докато някои симптоми се разпознават лесно (главоболие, умора при събуждане, сънливост през деня и т.н.), други са по-пагубни, като напр. качване на тегло, което не е задължително приравнено на сънна апнея. И все пак двете са тясно свързани ... дори ако в момента механизмите не са добре идентифицирани. SAS, както всяко нарушение на съня, нарушава секрецията на няколко хормона, участващи в ситост, което би имало за последица насърчаване на приема на храна и следователно наддаване на тегло.