Диетата на Новак Джокович 16 часа на ден гладува • Sport Magazin
Най-добрият тенисист в света имаше специална диета в изолация и казва, че това много е помогнало на храносмилателната му система.
Новак Джокович, лидерът на АТР, взе радикално решение по време на изолацията, която сам си наложи напоследък. Той беше без храна в продължение на 16 часа на ден и намери резултатите за грандиозни. „Фактът, че бях без храна по 16 часа на ден, спомогна за подобряване на храносмилателната ми система. Спя по-добре и имам повече енергия през деня ", каза Джокович, цитиран от Tennisworld.
Сърбинът, който ще навърши 33 години на 22 май, беше похвален от д-р Драган Иванов, специалист по вътрешни болести, който обясни какво се случва в човешкото тяло, когато то е без храна.
„Ако не ядем нищо в продължение на 12 часа, мозъкът ни започва да търси резерви. Ако открие микроорганизъм, патогенна бактерия, той ги унищожава и рециклира. Тогава мозъкът ще намери резервите, които дават допълнителна енергия от разложените материали.Ако обядваме в 14.00 или 15.00, след 12 часа този механизъм се задейства. Прочиства тялото ни и подготвя горивото за следващия ден. Но процесът може да отнеме между 12 и 16 часа, в зависимост от индивида. Секрецията на мелатонин ще бъде по-добра, ако нямаме храна в червата. Като начин на живот е идеално да закусвате сутрин, след това да обядвате около 14.00 - 15.00 и след това да не ядете нищо до закуската на следващия ден. Тази рутина би ни предпазила от много болести ", обясни той медицински, според цитирания източник.
Новак Джокович има 17 титли от Големия шлем, като последната е спечелена тази година на Откритото първенство на Австралия.